Биохимики советуют

Ежедневно к основному блюду (яйцам, курице и рыбе) подавать сырые продукты из магазина природы. Физиологам понятно, почему вы уже через неделю почувствуете себя намного бодрее. Биофлавины помогают дольше сохранять стимулирующий гормон надпочечников адреналин. Вы перестанете так быстро утомляться и намного дольше сохраните свежесть.

ОБЗОР ВСЕХ КВАЗИВИТАМИНОВ Самые полезные продукты питания

КВАЗИВИТАМИН

Карнитин (Витамин В)

Коэнзим Q КоэнзимА

Биофлавины

ИСТОЧНИК

Постное мясо, рыба, птица, дичь, печень, молоко, пивные дрожжи.

Мясо, сардины, шпинат, арахис.

Мясо, печень, яйца, неочищенные зерна пшеницы, продукты из сои, семена подсолнуха, пивные дрожжи, мягкие сыры.

Фрукты, помидоры, зеленый перец, гречка, брокколи, красный перец, салат, овощи.

ВИТАМИНЫ КРАСОТЫ

Устраняют жировые отложения, разглаживают морщины, предотвращают выпадение волос

Почему животные на воле до самой своей смерти остаются подвиж­ными, почему у них сохраняются прекрасный мех, чешуя или перья? Потому что они получают с пищей достаточное количество минераль­ных веществ и, прежде всего, витаминов. У людей же проявляется странная тяга к "пустым" продуктам - пирожным с кремом, кондитерс­ким изделиям, макаронам, очищенному рису, сладостям, картофелю, поджаренному во фритюре, консервированным овощам и другим гото­вым продуктам, которые хотя и обильно сдобрены пряностями, но, воз­можно, лежат в упаковке, как в гробу, уже не один год.

Не стоит удивляться, если нас пугает собственное отражение в зеркале. Достаточно только повеселиться одну ночь в условиях дефи­цита кислорода и питательных веществ, и мы выглядим так, словно у нас из жизни украдены целые десятилетия. К счастью, ученые устано­вили, что существуют вещества, которые могут сделать нас молодыми, стройными и красивыми. При правильном питании мы уже через месяц сможем выглядеть на десять лет моложе.