Какие методы используются для уменьшения воздействия стресса?

Приложение 4

Тесты по теоретическому зачету

Год обучения (1 семестр)

*правильный ответ +1 балл; неправильный ответ - 1 балл

ТЕМА 1.1 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ

Какое из приведенных понятий является более широким?

1. Физическое воспитание;

2. Физическая культура;

3. Спорт;

4. Физическое совершенство.

2. Физическая рекреация – это, прежде всего:

1. Двигательный активный отдых, туризм;

2. Средство лечения и восстановление функций после травм или заболеваний;

3. Утренняя гимнастика;

4. Дозированный бег.

3. Студенты, имеющие отклонения в состоянии здоровья зачисляются в отделение:

1. Основное;

2. Спортивное;

3. Медицинское;

4. Специальное.

4. Оценка по итоговой аттестации определяется по:

1. Уровню выполнения тестов по физической подготовке;

2. Уровню выполнения тестов по профессионально-прикладной подготовке;

3. Устному опросу по теоретическому и методическому разделам программы;

4. Включает все вышеперечисленные разделы.

5. «Спорт» - это, прежде всего:

1. Совершенствование физических качеств (силы, выносливости, быстроты);

2. Самосовершенствование;

3. Преодоление максимальных нагрузок;

4. Участие в соревнования, направленность тренировок на достижение высокого спортивного результата.

6. Что не включает в себя массовая физическая культура:

1. Физическое воспитание;

2. Спорт;

3. Физическая рекреация;

4. Гигиеническая физическая культура.

7. Оптимальная двигательная активность в день –

1. 1,5 часа;

2. 0,5 часа;

3. 3 часа;

4. Более 3 часов.

Какой фактор играет решающую роль при заболеваниях сердца и сосудов

1. Экология;

2. Образ жизни;

3. Наследственность;

4. Здравоохранение.

9. Норма сна для студентов:

1. 6 часов;

2. 7 часов;

3. 8 часов;

4. 9 часов и более.

Какие методы используются для уменьшения воздействия стресса?

1. Аутогенная тренировка;

2. Дыхательная гимнастика;

3. Регулярная умеренная физическая нагрузка;

4. Совокупность всех перечисленных методов.

ТЕМА 1.2 СОЦИАЛЬНО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

1. Одним из основных понятий биологических основ физической культуры является гомеостаз. Гомеостаз это:

1. Постоянство внутренней среды организма;

2. Приспособление организма к среде обитания;

3. Функциональная единица организма;

4. Обмен веществ в организме.

2. Суставы, связки, сухожилия входят:

1. Мышечную;

2. Костную;

3. Физиологическую;

4. Все системы.

3. Мышца состоит из волокон:

1. Красных;

2. Белых;

3. Красных и белых;

4. Зелёных.

4. Масса скелетных мышц у человека составляет от общей массы тела около:

1. 25-30%

2. 35-40%

3. 45-50%

4. 15-20%

5. Экономичнее и эффективнее осуществляется ресинтез АТФ:

1. Аэробно;

2. Анаэробно;

3. Без особой разницы;

4. За счет мышечного синапса.

6. Клетки крови, транспортирующие кислород к тканям называются:

1. Эритроциты;

2. Лейкоциты;

3. Тромбоциты;

4. Плазма.

7. Занятия физическими упражнениями в целом влияют на умственную работоспособность:

1. Отрицательно;

2. Положительно;

3. Безразлично;

4. У всех по разному.

8. Отрицательные изменения в организме из-за недостатка движения в организме называются:

1. Гипокинезия;

2. Гиподинамия;

3. Гипотония;

4. Гипоклепсия.