ЦВ серости

 

Устранение НЭ может оказаться более простым, чем устранение вялотекущей серости, вялости, поскольку НЭ выбивают из колеи, они резко контрастируют с фоном довольства, они отчетливо неприятны, а серость – она как вязкая гнилая масса, в которой можно просидеть весь день и даже не отдать себе в этом отчета!

Поэтому необходимо создать привычку замечать ее и выходить из нее. Практика циклического восприятия серости проводится так же, как и с другими НЭ – вспоминаешь себя в состоянии серости, начинаешь ее испытывать, потом вспоминаешь себя в ОзВ. Пару циклов в минуту – оптимальная частота.

 

Порождение ОзВ в агрессивной среде

 

Условия, в которых ты живешь, отнюдь не всегда приятны и тепличны. Отсюда и необходимость тренироваться испытывать ОзВ даже в то время, когда что-то тебя, например, раздражает.

Например, ты можешь включить неприятную, раздражающую музыку и порождать ОзВ, как это описано в первом фрагменте. Или включаешь запись чьей-то агрессивной ссоры, ругани.

 

Эмоциональная полировка

 

Примерно каждые 10 секунд представляешь, как в твоей груди разрывается яркая вспышка, которая выметает к чертовой матери ВСЕ восприятия без разбора – НЭ, ОзВ, мысли, желания – всё без исключения, и остается совершенно чистое, яркое пространство.

Если в результате такой вспышки часть восприятий осталась, не обращай внимания – просто продолжай практику.

Как ни покажется странным, неприятные состояния при этом ослабевают, а приятные могут даже усилиться.

 

Неподвижное лежание

 

Ложишься, разбрасываешь ноги и руки в стороны, и лежишь, ВООБЩЕ не двигаясь. Даже кончиком пальца не шевелишь. Не напрягайся, старайся быть максимально расслабленной. Спустя некоторое время могут возникнуть разные странные ощущения – или начинают «пропадать» конечности, или ощущения такие, будто руки где-то в другом месте, в другом положении. Просто наблюдай за этими ощущениями, удивляйся, получай опыт необычных ощущений.