Ну у кого Вы проходили семинары, зачем разносите подготовительные упражнения на 3 дня? Что это за чудо такое?

• Упражнение — Большое Дерево — 20.00 — 20.15

Сегодня мы должны выучить упражнение — Большое Дерево. Оно относит­ся к основным упражнениям. Выполняется следующим образом. Встаньте, ноги расположите на уровне плеч, голова подвешена за макушку, язык прижат к верхнему нёбу позади зубов. Глаза полуприкрыты. Руки располагаются перед нижним Дань Тянем (нет, на уровне пупка!!!). Представьте себя огромным де­ревом. Корни уходят глубоко в Землю, мощный ствол, ветви поднимаются к Не­бу. Между руками и животом(Живот большой. Может, между пупком и ру­ками?) предстаньте красный горячий шар....Здесь грубые ошибки: а) пред­ставляем шар, но НЕ красный и НЕ горячий!!!

Ци из окружающего пространства собираем в этот шар и погружаем его в живот. Мы не собираем и итог шар ци она накапливается в нем САМА в про­цессе нашей практики!

Представляем в Ся даньтяне красный горячий шаp (да он может быть люб- бого цвета и не горячий, а холодный или просто будут ощущения чего-то плотного, пр.), превращаем его в точку. Заканчиваем упражнение.

• Заключительные упражнения — 20.15 — 20.25
. Обсуждение - 20.25 - 20.40

• Упражнение Ян Ци Гун - 20.40 - 21.00.
Делаем упражнение Ян Ци Гун.

Сядьте прямо... Расслабьтесь, расслабьтесь... Входим в состояние цигун (???) Представляем себе красный горячий шарик, который располагается в нижнем даньтяне. Смотрим его, представляем его, чувствуем его. Ладони сжи-


маем, делаем шарик меньше, разжимаем, делаем его больше. Меньше-больше, меньше-больше, меньше — больше...Представляем красный горячий шарик вну­три живота...(Полная ахинея! См. замечание к первому дню.)

• Заключительные упражнения — 21.00— 21.10 Не надо!

Домашнее задание. Дома перед сном открыть каналы на пальцах рук и ног. Выполнить 1, 2, 3 упражнение, затем Большое дерево 15 мин. и Ян Ци Гун 20 мин. Заключительные упражнения. (???)

Третийдень - 19.00 - 22.00

• Теория - 19.00 - 19.30

Здравствуйте, сегодня мы начинаем третий день занятий. Слушайте меня ладонями. В Чжун Юань Цигун есть несколько принципов практики. (Их не несколько, а 8. И их поясняют на инструкторских курсах, и описаны они в 3-й ступени.)

Когда вы занимаетесь, нельзя ничего желать, иначе мозг приходит в актив­ное состояние и вы не приходите в состояние цигун. (Это единственный прин­цип из всего, что вы пишете в этой теме.) Следующий принцип - сам себемастер (это НЕ принцип). Вам нужно чувствовать себя. И когда возникает по­требность практиковать, нужно оставить все дела и заниматься. (А это поясне­ние и вовсе не относится к тому, чтобы быть Мастером себя. Сам себе ма­стер — это не поддаваться влияниям извне и не поддаваться иллюзиям, это переходить от практики к обычной жизни и не застревать в иных со­стояниях...) Из упражнений вы должны делать то, что вам нужно. (А это от­носится к 4-й ступени, когда человек уже выбирает, что практиковать.)

Ещё один принцип состоит в том, что каждое упражнение выполняется на трёх уровнях: физическом, энергетическом, духовном. И у каждого упражнения по меньшей мере есть три уровня смысла: физический, энергетический, духов­ный. (Это тоже не принцип!)

Время выполнения каждого основного упражнения не менее 30 минут (И это не принцип!). Это связано с тем, что за это время энергия совершает круговорот, и каждая клеточка нашего организма может её получить. Поясню на примере: если время закипания чайника 5 минут, а мы кипятим его 2 ми­нуты, то результата не будет, даже если мы кипятим чайник много раз по 2 ми­нуты.

Каждый раз, занимаясь практикой, нужно выполнять Гунфу. Каждый раз необходимо стараться делать ещё лучше, ещё глубже входить в состояние ци­гун. (Это тоже не принцип! И что такое «выполнять Гунфу»? И при чем тут понятие гунфу к тому, чтобы «делать ещё лучше..»?)

• Открыие каналов — 19.30 — 19.35

Начинаем практику. Открываем каналы на пальцах рук, открываем каналы на пальцах ног.

• Подготовительные упражнения — 19.35 — 20.05

Делаем первое подготовительное упражнение — Ребенок молится Будде. Входим в состояние цигун (???)....

Второе подготовительное упражнение — Рука Будды созерцает образы. Входим в состояние цигун (???)...


Третье подготовительное упражнение — Священный журавль пьёт воду.

Входим в состояние цигун (???)...

Сегодня мы выучим четвертое подготовительное упражнение — Волшебный дракон перемешивает море. Выполняется следующим образом. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, голова подвешена за макушку, язык прижат к верхнему нёбу (зачем???!!!), ладони на почках, указательный палец располагается по краю ребра (где Вы это вычитали?), большие пальцы смотрят вперед. Входим в состояние цигун (та же ошибка!). Представляем себя морским драконом. Вокруг черная, соленая, морская вода. Делаем восемь энергичных вращатель­ных движений влево, восемь вращательных движений вправо.

Энергичное встряхивание всем телом. Вот так. Заканчиваем упражнение.

Очищаем себя шаром. Для этого на вдохе поднимаем руки вверх, набираем хорошую ци, формируем из нее шар и с выдохом опускаем шар через все тело, вытесняя плохую отработанную ци(нет, вводим на задержке дыхания, а вы­дох начинаем примерно от уровня шеи). Вот так. Повторяем снова и снова.

• Упражнение — Большое Дерево — 20.05 — 20.25

• Заключительные упражнения — 20.25— 20.35

• Теория - 20.35 - 21.05

Уровни смысла подготовительных упражнений следующие:

Первое подготовительное упражнение Ребенок молится Будде

физический смысл — разрабатываем лучезапястные суставы; (И только? А плечевые и локтевые?)

энергетический смысл — уравновешиваем энергию Инь и Ян в организме.

духовный смысл — вы представляете себя маленьким Буддой и представля­ете себе своего большого Будду. Между вами осуществляется духовная связь. Чувствуйте, что происходит в вашем сердце. (В сердце может НИЧЕГО не происходить! Вы соприкасаетесь с более высоким уровнем энергии и ин­формации, и она поможет Вам структурировать Вашу энергию.)

Второе подготовительное...

Третье подготовительное...

Четвертое подготовительное...

• Упражнение Ян Ци Гун — 21.05 — 21.35

• Заключительные упражнения — 21.35— 21.45

• Обсуждение, вопросы...

Домашнее задание: Дома перед сном открыть каналы на пальцах рук и ног. Выполнить подготовительные упражнения. Затем Большое дерево 20 мин. и Ян Ци Гун 30 мин. И с ним засните...Утром, проснувшись, ещё лёжа в кровати, сло­жите руки на Ся даньтянь, соберите ци из окружающего пространства в нижний даньтянь, представьте красный, горячий шар, сконцентрируйте его в точку. Встаньте, сделайте заключительные упражнения (зачем?)

День четвертый -19.00-22.00

• Теория, обсуждение (о Дао и Дэ)- 19.00- 19.20

• Открыие каналов — 19.20 — 19.25

• Подготовительные упражнения — 19.25 — 20.00

• Очищаем себя шаром.


Способы набирания энергии. На вдохе берем ци из космоса и помещаем её в
Ся Даньтянь. Если вы находитесь в хорошем месте, вы также можете набирать
ци от моря, гор, лесов.

• Упражнение — Большое Дерево — 20.00 — 20.30

• Заключительные упражнения — 20.30— 20.40

• Упражнение— Малый небесный круг - 20.40 — 21.00

• Потряхивание телом — 21.00 — 21.05

• Теория (диагностика и лечение) — 21.05 — 21.45

• Обсуждение, вопросы, домашнее задание —21.45 —22.00 Домашнее задание.

Дома перед сном открыть каналы на пальцах рук и ног. Выполнить подгото­вительные упражнения. Затем Большое дерево 30 мин. и Малый небесный круг 20 мин. Затем лягте на спину, руки на Ся даньтянь. Продолжайте выполнять Малый небесный круг. Засните, выполняя это упражнение... При этом считает­ся, что упражнение Малый небесный круг Вы выполняете всю ночь. Утром... со­берите ци из окружающего пространства в нижний даньтянь, представьте крас­ный, горячий шар (???), сконцентрируйте его в точку. Встаньте» Сделайте за­ключительные упражнения (???). Попробуйте продиагностировать руками Ва­ших близких или друзей. Попробуйте полечить (???)их.

Пятыйдень - 19.00- 22.00

• Теория, обсуждение—19.00 — 19.20

Цигун представляет из себя три блока: первый — развивающая система, вто­рой — терапия мыслеобразами, третий — трансплантация знаний.

Существует четыре уровня обучения (об атом говорят на лекции или в первый день!). При первом — учитель рассказывает...

• Открытие каналов — 19.20 — 19.25

• Подготовительные упражнения — 19.25 — 19.45 Очищаем себя шаром.

Способы набирания энергии.

• Упражнение — Большое Дерево — 19.45 — 20.15

• Заключительные упражнения —20.15—20.25

• Упражнение — Малый небесный круг —20.25 —21.00

Мы будем выполнять упражнение Малый небесный круг по второму спосо­бу—с помощью сознания. Спина должна быть ровной (это не обязательно),язык прижат к верхнему нёбу... Делаем последний круг, чувствуем красный, го­рячий шарик (не обязательно горячий, не красный!)...

Потряхивание телом — 21.00 — 21.05

• Дыхание по каналам —21.05 — 21.15

• Теория, вопросы — 21.15— 22.00

Сегодня мы будем разбирать, как заниматься 24 часа в сутки.

Существует цигун во время ходьбы. Идем умеренным шагом...

Цигун во время сна.

Ложимся на правый бок, правую руку кладём под голову, левую на Ся дань­тянь, созерцаем красный горячий шарик. Во время этого упражнения засыпаем. Утром собираем энергию в нижнем даньтяне, представляем её в виде светящей-


ся точки, встаём и обязательно хорошенько себя прохлопываем (Зачем???).

Как питаться, занимаясь цигун. Никаких специальных ограничений в еде нет. Вы просто прислушиваетесь к себе и едите то, что Вам хочется. Возможно через какое-то время занятий Вам не захочется кушать мясо или какие-то дру­гие продукты. Если Вам хочется чего-то другого, но у Вас нет другой еды, то Вы можете использовать метод преобразования. При этом Вы едите то, что есть, но представляете, что едите то, что Вам хочется.

На высших ступенях интенсивно практикующие могут входить в состояние под названием «бигушичи», что в переводе с китайского обозначает — без зерна и воды (???). На современном языке — сухое голодание (??? Прочитайте уп­ражнениев книге по 3-й ступени!).При этом организм не принимает никакой пищи, но сохраняется бодрость и работоспособность.

Какие у Вас есть вопросы?

Я поздравляю Вас с прохождением первой ступени по Чжун Юань Цигун.

Желаю Вам хорошей практики, здоровья и счастья!