Четыре “F” для того, чтобы избежать обид

Существует четыре позиции, которые индивид может занять во избежание обид в споре. Это четыре “F”: fight, flight, fake и fold, а по русски - борьба, бегство, фальшь и прижимание. Каждая из этих позиций предлагает краткосрочную выгоду, но в долгосрочной перспективе становится крайне непродуктивной. Исследуем каждую из этих позиций.

1. Борьба. Эта позиция - определенно Марсианская. Когда обсуждение перестает выражать любовь и поддержку, некоторые индивиды инстинктивно начинают бороться. Они немедленно бросаются в наступление, их девиз - “Лучшая защита – нападение”. Они бросаются обвинениями, осуждают, критикуют и стараются сделать партнера неправым. Они склонны повышать голос (вплоть до крика) и проявлять сильный гнев. Их внутренний мотив – запугать партнера до такой степени, чтобы он стал их любить и поддерживать. Когда партнер оказывается на лопатках, они считают, что выиграли, хотя на самом деле их проигрыш очевиден.

Запугивание всегда уменьшает доверие в отношениях.

 

Запугивание всегда уменьшает доверие в отношениях. Добиваться своего, делая другого неправым – это верный путь к провалу отношений. Когда пары борются, они постепенно теряют возможность сохранять взаимную открытость и уязвимость.

Женщины закрываются, чтобы защитить себя, а мужчины замолкают и начинают меньше заботиться о них. Они постепенно теряют ту интимность, которую имели в начале отношений.

2. Бегство.Эта позиция тоже пришла с Марса. Чтобы избежать конфронтации, Марсиане могут отступать в свои пещеры и оставаться в них навсегда. Это похоже на холодную войну. Они отказываются разговаривать, и поэтому ничего не разрешается. Такое пассивно-агрессивное поведение – это не то же самое, что тайм-аут с последующим возвратом к разговору, нужный для того, чтобы разрешить проблему полюбовно.

Такие Марсиане боятся конфронтации и лучше уж залягут на дно, избегая разговоров на любые темы, которые могут вызвать спор. В отношениях они просто-таки ходят на цыпочках. Женщины обычно жалуются на то, что вынуждены это делать, но и мужчины часто поступают так же. Это так глубоко впиталось в мужчин, что они даже не осознают, насколько часто используют такую манеру поведения.

Вместо того, чтобы спорить, некоторые пары просто прекращают разговаривать о своих разногласиях. Способ, с помощью которого они пытаются получить желаемое – это наказание партнера лишением любви. Они не вредят своим партнерам напрямую, как те, кто выбирает борьбу. Они делают это косвенно, лишая их любви, которой те заслуживают.

Краткосрочный выигрыш – это мир и гармония, но если проблемы не обсуждаются, а чувства не принимаются во внимание, то обиды будут нарастать. В долгосрочной перспективе эти пары теряют контакт с теми чувствами страсти и любви, которые их соединили. Они, как правило, прибегают к перееданию, чрезмерной работе или другой форме аддиктивного поведения, как к способу притупления своих неразрешенных болезненных чувств.

3. Фальшь.Эта позиция пришла с Венеры. Чтобы не пострадать в процессе конфронтации, эти люди притворяются, что никакой проблемы нет. Они натягивают на лицо улыбку и выглядят так, как будто со всем согласны и счастливы. Со временем, однако, эти женщины начинают обижаться все сильнее; они всегда и все отдают своему партнеру, но не получают в ответ того, в чем нуждаются сами. Эта обида блокирует естественное выражение любви.

Они боятся быть честными и стараются сделать все “прекрасным, хорошим и замечательным”. Мужчины обычно тоже пользуются такими выражениями, но для них они означают нечто совершенно другое. Мужчина имеет в виду, что “все хорошо, потому что я справлюсь с этим один”, или “все прекрасно, потому что я знаю, что делать”, или “все замечательно, потому что я сам занимаюсь этим, и мне не нужна никакая помощь”. Однако, когда такую фразу произносит женщина, это может быть знаком того, что она пытается избежать конфликта или спора.

Чтобы «не гнать волну», женщина может даже поглупеть до такой степени, чтобы верить в то, что все хорошо, прекрасно и замечательно, когда это совсем не так. Она приносит в жертву или отрицает свои желания, чувства и потребности, чтобы избежать возможного конфликта.

4. Прижимание.Эта позиция - тоже с Венеры. Ради того, чтобы не вступать в спор, женщина сдается. Она берет на себя вину и ответственность за все, что огорчает ее партнера. Короче говоря, она создает то, что выглядит как очень любовные и поддерживающие отношения, но в конце концов теряет себя.

Однажды мужчина жаловался мне по поводу своей жены. Он говорил: “Я так люблю ее. Она дает мне все, что я хочу. Моя единственная жалоба состоит в том, что она несчастлива”. Его жена 20 лет отказывалась от себя ради мужа. Они никогда не ссорились, и если бы вы спросили ее об отношениях, она бы сказала: “Прекрасные! Мой муж так любит меня. Наша единственная проблема – это я. Я подавлена, и сама не знаю, почему”. Она подавлена потому, что двадцать лет отказывалась от себя, соглашаясь с супругом.

Чтобы доставить удовольствие своим партнерам, эти люди приучаются интуитивно чувствовать их желания, чтобы подстроиться к ним и угодить. Однако, приходит время, когда они жалеют о том, что пожертвовали собой ради любви.

Любая форма отвержения очень болезненна для них, потому что они уже отвергли сами себя. Они стараются избежать его любой ценой и хотят, чтобы все их любили. Пытаясь достичь этого, они буквально перестают понимать, кто же они такие на самом деле.

Возможно, вы узнали себя в одном из этих описаний, или даже в нескольких. Люди обычно переходят от одной из этих стратегий к другой. В каждой из них наше намерение состоит в том, чтобы оградить себя от боли. К сожалению, это не срабатывает. Зато сработает распознавание и прекращение спора. Возьмите тайм-аут, чтобы прийти в себя, а потом поговорите снова. Практикуйтесь в общении, наполненном возрастающим пониманием и уважением противоположного пола, и вы постепенно научитесь избегать споров и борьбы.