ДВИЖЕНИЯ РУКАМИ В БАТТЕРФЛЯЕ

Обе руки выполняют движение над водой одновремен­но. В это время они выпрямлены, ладони повернуты вниз. Сначала поверхности воды касаются примерно на ширине плеч пальцы. Сразу же после входа в воду руки, слегка согнутые и с высоким положением локтя (как в кроле),

 

Рис. 7. Баттерфляй (вид спереди):

1. Положение головы перед проносом рук.

2. Гребок согнутыми руками, подобно тому как он выполняется в кроле. 3. Положение рук после гребка в начале проноса

направляются к средней линии тела. Затем они выполняют гребок по направлению к бедрам.

Практически невозможно добиться того, чтобы руки после входа в воду сразу же начали гребковое движение внутрь. Они должны несколько разойтись в стороны, преж­де чем начать сходиться к средней линии. Это движение по форме напоминает «замочную скважину» и выполняет­ся автоматически.

Важное значение для движений руками имеет поло­жение головы, так как оно влияет на глубину погружения

^рис. 8. Баттерфляй (вид сбоку):
гпебп^КИ .Р^РУжены в воду и готовы начать
на п ^рУ^ки выполнили половину греб-

rDpfi^,^a4n^{HaeTCfI вдох}- ³- ^рУ^ки закончили нипп ^дох заканчивается. 4. Руки вьшол-нал„„^половину проноса. Голова все еще

Погружением р°_у^Лк°^{Ва 0ПуЩеНа В воду перад} */,3*

плечевого пояса. Положение головы зависит от того, ка­кую технику баттерфляя вы ставите.

Баттерфляй — это способ, требующий большой физиче­ской силы. Те, кто плавает баттерфляем, должны много работать в зале, развивая мышечную силу и мощность дви­жений.