ДВИЖЕНИЯ РУКАМИ В БАТТЕРФЛЯЕ

Обе руки выполняют движение над водой одновремен­но. В это время они выпрямлены, ладони повернуты вниз. Сначала поверхности воды касаются примерно на ширине плеч пальцы. Сразу же после входа в воду руки, слегка согнутые и с высоким положением локтя (как в кроле),


 

Рис. 7. Баттерфляй (вид спереди):

1. Положение головы перед проносом рук.

2. Гребок согнутыми руками, подобно тому как он выполняется в кроле. 3. Положение рук после гребка в начале проноса

направляются к средней линии тела. Затем они выполняют гребок по направлению к бедрам.

Практически невозможно добиться того, чтобы руки после входа в воду сразу же начали гребковое движение внутрь. Они должны несколько разойтись в стороны, преж­де чем начать сходиться к средней линии. Это движение по форме напоминает «замочную скважину» и выполняет­ся автоматически.

Важное значение для движений руками имеет поло­жение головы, так как оно влияет на глубину погружения

рис. 8. Баттерфляй (вид сбоку):
гпебпКИ .Р^РУжены в воду и готовы начать
на п рУки выполнили половину греб-

rDpfi^,a4nHaeTCfI вдох- 3- рУки закончили нипп дох заканчивается. 4. Руки вьшол-нал„„половину проноса. Голова все еще

Погружением р°уЛк°Ва 0ПуЩеНа В воду перад */,3*


плечевого пояса. Положение головы зависит от того, ка­кую технику баттерфляя вы ставите.

Баттерфляй — это способ, требующий большой физиче­ской силы. Те, кто плавает баттерфляем, должны много работать в зале, развивая мышечную силу и мощность дви­жений.