Ловкость. Упражнения на развитие ловкости.

Под ловкостью понимается способность военнослужащего выполнять движения координировано и точно, а также своевременно и рационально справляться с новой, неожиданно возникшей задачей.

Ловкость проявляется при решении сложных по структуре задач. Это качество необходимо военнослужащему как для более быстрого совершенствования в технике избранного вида, так и при решении неожиданно возникающей задачи в процессе выполнения упражнения в минимальное время. Умение быстро перестроить ритм движений, изменить их направление и характер, как правило, позволяют военнослужащему выполнять задачу в сложных условиях.

Развитию ловкости способствует постоянное использование в системе тренировок новых двигательных заданий требующих быстрого их выполнения в кратчайшие сроки.

Упражнения на развитие ловкости в системе физической подготовки военнослужащих:

Упражнение 14. Прыжок согнув ноги через коня в ширину

Упражнение 15. Прыжок ноги врозь через козла в длину

Упражнение 16. Прыжок ноги врозь через коня в длину

Упражнение 17. Кувырок вперёд

Упражнение 18. Кувырок назад

Упражнение 17. Переворот в сторону

Упражнение 20. Соскок махом назад на перекладине

Упражнение 21. Соскок махом вперед на брусьях

Упражнение 22. Передвижение по узкой опоре

Упражнение 23. Прыжки на батуте

Провести ознакомление с КВУ №2.

 

Билет №10

Общая оценка по физической подготовленности военнослужащего.

Оценка и квалификационный уровень физической подготовленности военнослужащего слагаются из количества баллов, полученных им за выполнение всех назначенных для проверки физических упражнений при условии выполнения минимального порогового уровня в каждом упражнении, и определяются в соответствии с Таблицей оценки физической подготовленности военнослужащих согласно приложению №16 НФП-2009 года (с изменениями).

Провести тренировку КВУ №1.

 

Билет №11