Заключительная медитация.

Сядьте поудобней. Прислушайтесь к собственному телу – может быть ему хочется сесть поудобней. Найдите то положение, в котором вам будет достаточно удобно погрузиться внутрь себя.

Для этого просто обратите внимание на ваше дыхание

вдох... выдох... вдох... выдох...

и внимательно следите, как с каждым выдохомвы погружаетесь все глубже и глубже... внутрь себя...

И когда вы погрузитесь достаточно глубоко нечто вы сможете заметить, как нечто внутри вас начало очень важную и нужную работу – все те новые знания и умения, весь новый опыт, все то, что вы осознали и не осознали,

это нечто начинает вносить в вашу жизнь,

именно в те ситуации, где это вам нужно,

и именно так, как это вам необходимо,

и эти новые знания и опыт

входят в вашу жизнь легко и непринужденно...

И этот процесс будет продолжать столько, сколько вам нужно...

И он будет идти пока вы будете ехать домой,

и пока вы спите,

и даже когда одеваетесь или чистите зубы...

Самое важное, что он уже начался и будет идти пока вам это нужно...

И если вы это осознали, вы можете начать возвращаться в эту комнату, просто сосредоточившись на ваших вдохах...

И в тот момент, когда вы откроете глаза, вы заметите, что ваше состояние улучшилось, настроение стало более приподнятым и вы чувствуете себя более энергичными и веселыми!

 


[1] Данные взяты из книги: Дж. О’Коннор, Д. Сеймор. “Введение в НЛП”.

[2] Калибровка – технический термин. Когда вы берете, например, вольтметр и выставляете его по тестовому напряжению, то это и называется калибровкой прибора. У некоторых приборов даже есть специальная кнопка – нажимаешь на нее и подкручиваешь стрелку.

[3] Фраза из телепередачи “Улица Сезам”.

[4] При объяснении упражнения слово “транс” лучше пока опустить и говорить просто про “погружение” или “углубление состояния”.