Какие правила гигиены органов зрения следует соблюдать?

Зрительный анализатор дает человеку 80-90% необходимой информации об окружающем мире. К тому же часть зрительного анализатора (зрительный нерв, зрительная зона коры больших полушарий мозга, расположенная в затылочных долях) входит в состав нервной системы, а потому его перегрузка может стать причиной развития головных болей, неврозов. Перегрузка или травматизм глаза могут привести к снижению качества зрения (близорукость, дальнозоркость) или полной потере зрения. Для предупреждения этих явлений необходимо выполнять следующие правила:

I. Предупреждение травматизма - беречь глаза от ушибов и попадания инородных предметов. Например, использование защитных очков при металлообработке.

II. Соблюдение гигиенических норм при чтении и письме:

- достаточное освещение;

- расстояние до объекта 30-35 см;

- непрерывная нагрузка не более 30 минут;

- цветовая гамма рабочего места не должна быть слишком пестрой (яркой).

III. Нельзя читать лежа или в транспорте.

Для предупреждения перегрузки глаз рекомендуется иметь на рабочем столе квадрат травянисто-зеленого цвета, на который необходимо периодически смотреть. Если глаза все-таки устали, необходимо на 15 минут наложить на глаза тампоны, смоченные в чайной заварке.

В случае травмы или воспалительного заболевания глаза необходимо срочно обратиться к врачу.

Таким образом, соблюдение правил гигиены органов зрения поддерживает в нормальном функциональном состоянии не только глаза, но и нервную систему, а значит, и организм человека в целом.

 

 

Литература

 

 

1. Базанова Т.И., Павиченко Ю.В., Култаева О.В. Биология.

Учебник для 8 класса общеобразовательных заведений. – Киев: Гимназия, 2008

 

2. Мусиенко М.М., Славный П.С., Балан П.Г. Биология.

Учебник для 7 класса общеобразовательных заведений.- Киев: Генеза, 2007.

 

3. Матяш Н.Ю., Шабатура М.Н. Учебник для 9 класса общеобразовательных заведений.- Киев: Генеза, 2009.

 

4. Чернышова Н.В.. Боброва Г.А. Биология. Государственная аттестация: Ответы на вопросы билетов. 9 класс. – Луганск: Янтарь, 2007.