Женское меню для набора веса

http://www.tvoytrener.com/pitanie/meniu_dlia_nabora_vesa2.php

Эта статья посвящена женщинам, которые хотят набрать мышечную массу. Ниже я разработала для вас меню-раскладку именно для этих целей. Используя таблицу, в которой указан исходный вес женщины и количество калорий и жиров на день, вы можете составить свой собственный рацион для набора мышц. Это высокобелковое меню разработано для женщин, которые систематически занимаются физической нагрузкой не менее 2-х раз в неделю.

Конечно, данное меню является ориентировочным, и вы по желанию можете добавлять свои коррективы. Также вы можете воспользоваться готовыми рецептами из раздела «Рецепты блюд от диетолога» и использовать их при составлении своего личного рациона.