Авторский режим тренировки дыхательной системы нормализовал концентрацию углекислого газа в организме

Ежедневная 4-часовая практика тренировки дыхания по разработанной мною комплексной системе «Чередование серий "коротких" циклов типа 2:1:2:1 с одиночными "длинными" циклами типа 1:4:2:0» способствовала сравнительно быстрому наращиванию контрольной паузы (измеряемой при пробуждении.

Как видно из опытных данных, скорость увеличения КП была около 5 секунд в неделю. В школах, практикующих дыхание по Бутейко, прирост КП в 1 секунду за неделю тренировок считается обычным делом. В связи с этим у меня возникло желание подать заявку на патент «Способ тренировки дыхательной системы».

Позвонил знакомому патентоведу и выяснил шифр международного классификатора для заявок такого рода. Было сформулировано название заявочных материалов и формула изобретения. Началось составление пояснительной записки и поиск специальной литературы, чтобы раскрыть механизм достигаемого положительного эффекта. Он заключался в укреплении моего здоровья, что подкреплялось урежением пульса и частоты дыхания, а также ростом контрольной паузы до 50 секунд и больше. Из работ К. П. Бутейко известно, что такой величине КП соответствует содержание углекислоты в организме, близкое к норме — 6%.

В итоге практики авторского режима тренинга дыхания к концу мая 2000-года мои показатели здоровья были следующими: вес тела 62 килограмма, температура тела 35,8 °С, частота пульса 71,5 удара в минуту, частота дыхания 9 циклов в минуту (все измерения выполнены в состоянии покоя при пробуждении). «О чем говорят эти цифры?» — спросите вы. Начнем с веса тела. Существует индекс Кетле. Он рассчитывается по росту и весу. Надо вес в килограммах два раза подряд разделить на рост, выраженный в метрах. Тогда в моем случае это составило 62 : 1,7 : 1,7 = 21,5. Вес тела считается нормальным, если индекс составляет от 18,8 до 24,9. Если его величина меньше, вес недостаточный, если больше — избыточный. Как видно, в то время мой индекс находился в середине интервала нормы.

Что касается частоты пульса, то она была на удовлетворительном уровне. Можно напомнить, что частота пульса 72 удара в минуту считается обычной в спокойном состоянии. Хорошему уровню соответствует частота 60-65 ударов в минуту, выше 75 — плохому. Температура тела оказалась заметно ниже нормы на целых 0,8 °С. Комментарий этого факта изложен в разделе «Феномен Фролова».

Осталось выяснить: 9 дыхательных циклов в минуту — это много или мало? Медицинская статистика указывает: обычная частота дыхания в спокойном состоянии 15-20 вдохов в минуту. К. П. Бутейко полагает, что здоровый человек имеет ритм дыхания 8 вдохов в минуту. Значит, в моем случае частота дыхания в мае 2000 года была нормальной.

В целом физические кондиции можно считать удовлетворительными. Разве что дыхательная система была в полном порядке. Но вот состояние ума, памяти, сообразительности оставляли желать лучшего. И все же сохранялось сильное желание начать изобретать что-либо, разрабатывать какие-то новые идеи, действовать, омолаживать организм.