Выход из суточного голодания
8.00 - пьем хорошую качественную воду, в первый стакан нужно обязательно добавить бифидум- или лактобактерин (1 пакетик на
стакан воды), или сейчас появился новый препарат «ЛИНЕКС».
11.00 - компот из кураги, чернослива, изюма.
14.00 - кефир, бифидок или сыворотка Болотова.
18.00 - суп овощной (капуста, морковь, свекла, лук, картошка, укроп, петрушка).
22.00 - компот, травяной чай, мед.
Выход из 36-часового голодания: такой же, только начинается с вечера.
Выход из 48-часового голодания: 1-й день, как из суточного.
Второй день: 8.00 - чай травяной с медом или компот или кефир, каша гречневая на воде, можно добавить немного растительного масла (можно другие каши), обязательно со второго дня голодания необходимо выпивать по одному перепелиному яйцу 3 раза в день (не бойтесь - перепелки не болеют сальмонеллезом) натощак. Это необходимо, так как перепелиные яйца - это вся таблица Менделеева, и самое главное - естественные природные стволовые клетки, которые так необходимы организму после сухого голодания. Женщинам можно делать маски на лицо: перепелиные яйца смешать с кедровым маслом, наносить на ночь на 20 мин.
14.00 - уха (лучше из терпуга, семги, горбуши), можно немного подсолить. Салат, любые каши. Чай, компот, кефир, мед.
18.00 - отварная свекла, каши, чай, компот, кефир.
22.00 - чай травяной, мед.
Выход из 3-х суточного голодания: первые два дня уже написаны. Третий день выхода:
8.00 - Свежевыжатый сок, салаты, каши
14.00 в - борщ или уха, каши, салаты, чай
18.00 - винегрет, рыба, запеченная в фольге, сок свежий
Четвертый день:
9.00 - отвар сухофруктов (изюм, курага, чернослив) - 200,0
12.00 - каша гречневая - размазня - 200,0
15.00 - салат из свежей капусты с 100,0 , рыбная уха, кисломолочный напиток - 100,0
18.00 - овощной отвар - 200,0
21.00 - кисломолочный напиток 200,0
Пятый день:
9.00 - каша «Геркулес» с курагой - 150,0 зеленый чай - 100,0
13.00 - тушеные овощи (морковь, свекла, капуста) - 150,0 сок - 100,0
17.00 - суп (морковь, свекла, капуста, сухарики из серого хлеба или отрубные палочки), яблоко - 1 шт.
21.00 - кисломолочный напиток - 200,0
Потом можно переходить на обычное питание, но идеально - желательно 2 недели питание с преобладанием свежих овощей и фруктов.
После выхода из голодания питание должно быть идеальным.