Салат из айсберга с макаронами и грибами
Ингредиенты:
1.Салат айсберг – 100г – 14ккал
2.Грибы вареные или консервированные – 100г – 26ккал
3.Яйца – 2шт – 156ккал
4.Макароны – 3 столовых ложки – 50г – 75ккал
5.Сметана 20% жирности – 1 столовая ложка с горкой – 40г – 80ккал
6.Лук-порей – 15г – 6ккал
7.Соль
Вес салата: 415г
Калорийность салата: 357ккал
Калорийность 100г салата: 86ккал
Приготовление:
Яйца порезать дольками, добавить грибы, макароны, порезанный кольцами лук-порей и квадратиками салат айсберг. Подавать со сметаной.
*
Салат из айсберга с макаронами и овощами
Ингредиенты:
1.Макароны из муки грубого помола – 100г – 150ккал
2.Семена тыквы молотые – 1 столовая ложка – 10г – 60ккал
3.Масло оливковое – 0,5 столовой ложки – 5г – 45ккал
4.Салат Айсберг – 80г – 11ккал
5.Яйцо вареное – 1шт – 78ккал
6.Помидор – 1шт – 50г – 11ккал
7.Огурец – 1шт – 50г – 7ккал
8.Лук-порей – 10г – 4ккал
9. Соль
10.Яблочный уксус – по желанию
Вес салата: 360г
Калорийность салата: 366ккал