Гипертоническая болезнь.

Задачи:

1) Общее укрепление организма.

2) Улучшение деятельности ЦНС, ССС, и других систем.

3) Нормализация моторно-сосудистых рефлексов и сосудистого тонуса.

4) Улучшение обмена веществ с целью замедления развития атеросклероза.

5) Уменьшение субъективных проявлений заболевания в виде головных болей, головокружения, слабости и др.

 

Особенности методики ЛФК.

Первая степень ( 140- 159 90-99 мм.рт.ст.)

Вторая степень ( 160-179 100- 109 мм.рт.ст)

Третья степень ( более 180 более 110мм.рт.ст.)

Первая степень – аэробные дозированные нагрузки ( ходьба, туризм, плавание, терренкур, лыжи, бег трусцой) при это ЧСС поднимается не выше 50-75% от исходного, АД систолическое повышается на 30мм.рт.ст. Восстановление после нагрузки 5-10мин.

Вторая степень: И.п.- лёжа, сидя, стоя, индивидуальным и групповым методом. Используются упражнения для расслабления мышц и напряжения мышц в чередовании. Включают изометрические упражнения при этом дыхание не задерживать. Включают упражнения на равновесие, на координацию. Избегать упражнений с большой амплитудой туловища, головы, резких упражнений. Противопоказанием к аэробным нагрузкам АД выше 180/110мм.рт.ст.

 

Особенности методики массажа.

При третьей степени противопоказан.

1) Массаж паравертебральных зон спинномозговых сегментов (рядом с позвоночником) Th₅ - Th₁(с первого поясничного позвонка до второго грудного позвонка) , и C₇ - C₂ ( с седьмого шейного позвонка до второго шейного позвонка).

2) Массаж верхней части спины до нижнего угла лопатки.

3) Массаж шеи, надплечий.

4) Массаж затылка.

5) Массаж лба.

6) Массаж волосистой части головы.

Ежедневно 15-20мин, 15-20мин. Иногда рекомендуется массаж живота для нормализации внутрибрюшного давления.