Откажитесь от первой конфеты, и вам не понадобится съедать вторую.

Мы продолжаем регулярно взвешиваться и записывать показания весов исключительно для того, чтобы убедиться: «ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС» эффективен. Когда же мы стоим голышом перед зеркалом и с удовольствием смотрим на свое отражение, вес, который мы имеем в эту минуту, является идеальным.

 

Теперь же я ем каждый день четыре разных вида фруктов и ягод, имею возможность выбирать их из длинного списка, в который входят яблоки, груши, апельсины, мандарины, бананы, дыни, грейпфруты, клубника, малина, черника, сливы, черная и красная смородина, крыжовник, ежевика, виноград, ананасы, персики и абрикосы. Мир фруктов бесконечно разнообразен.

Можно есть свежие фрукты сколько душе угодно, И ПРИ ЭТОМ НЕ НАБИРАТЬ ВЕС! Питание — и необходимость, и удовольствие на всю жизнь.

 

Легкий способ прекратить питаться бесполезной едой — перестать покупать ее.

Помните: чем меньше вы съели во время одного приема пищи, тем приятнее будет следующий.

 

Тем не менее я рекомендую вам заниматься регулярно — не для того, чтобы сбросить вес, а исключительно по эгоистическим причинам, чтобы чувствовать себя подтянутым и здоровым, держать тело в тонусе, радоваться жизни.

 

Рекомендации

 

1. Следуйте всем рекомендациям.

 

2. Избегайте зашоренности.

 

3. Начните с радостного предвкушения.

 

И продолжайте в том же духе — это чудесное ощущение.

 

4. Палка в колесе.

 

Если мнимый эксперт — неважно, насколько выдающийся — дает вам совет, противоречащий советам матери-природы, пропускайте его мимо ушей.

 

5. Не стремитесь к идеальному весу, вычисленному кем-то другим.

 

6. Не ешьте, если вы не голодны.

 

Еда вкусная и приятно пахнет, только если вы голодны!

 

7. Не становитесь рабом собственных вкусовых рецепторов!

 

8. Остерегайтесь продуктов интенсивной обработки!

 

9. Старайтесь утолять голод полезной едой, забудьте о бесполезной.

 

10. Действуйте!

 

11. Не создавайте препятствий.