Знакомство с Кроссфитом.

 

Когда я поступил в технический университет Теннеси, после того, как оставил бейсбол и работу на конвейере в «TRW» я решил получить степень магистра в области физических упражнений с направленностью на фитнесс. Я еще не выбрал карьерный путь, но так как мне нравилось тренироваться, я мог видеть себя в какой - то спортивной карьере. Я думал, я могу стать тренером в фитнесе или персональным тренером. Я представлял, как однажды я могу стать владельцем зала.

Один из классов, «Тренировки для Выступлений», преподавал парень по имени Чип Пух. Чим был главным силовым тренером в университете и отвечал за физическое развитие всех студентов-атлетов. Каждый раз Чип показывал видео с официального Кроссфит сайта Crossfit.com, как часть урока.

Я тренировался в пожарной службе, но не следовал никакой конкретной программе. Просто поднимал веса и делал упражнения, которые знал со старшей школы. Упражнения Кроссфита вызвали во мне любопытство, и я стал пробовать некоторые из них.

И мне понравилось.

После того, как я пробовал новые комплексы, я шел назад в класс и задавал Чипу вопросы, исходя из полученного опыта.

Однажды после класса, Чип сказал: «Ты знаешь, похоже тебя интересует все, тебе нужно зарегистрироваться и пройти сертификацию первого уровня по Кроссфиту.»

Я понятия не имел, о чем он говорит, когда я спросил, Чип ответил мне, что первый уровень сертификации – это первый уровень дающий квалификацию чтобы работать как тренер по Кроссфиту. Я спросил, что нужно для прохождения, и Чип описал мне весь процесс этого дела. И потом добавил то, что привлекло мое внимание: после того, как я получу сертификат, он, возможно заинтересуется меня тем, что возьмет меня на работу его аффилиате, Кроссфит - зале в Куквилле, или как помощника в институтском тренажерном зале.

Первый тренерский уровень представляет собой знакомство с методами, концепцией и движениями Кроссфита. За четырнадцать часов, разбросанных на два дня , тренеры Кроссфита провели меня и других участников сертификации через немалое количество кроссфитовских комплексов, чтобы дать правильную технику и также то, как научить других заниматься Кроссфитом. Затем мне нужно было набрать определенное количество часов опыта, так что я тренировал бесплатно в Кроссфит - зале.

Через две недели после того, как я получил свой сертификат, я поехал в Мичиган. Мой двоюродный брат Даррен Хансакер, недавно закончил старшую школу и по причине разных сложностей в его жизни, я подумал, что ему будет лучше переехать в Куквиль

«Я вот начал Кроссфитом заниматься»- сказал я Даррену «И если ты переедешь, мы можем вместе открыть зал и преподавать вдвоем.» Я просто говорил то, что пришло мне в голову. У меня не было конкретных планов по открытию зала. И я даже не знал, что для этого нужно, но Даррен решил переехать, и обратно в Теннеси мы уже приехали вместе.

Мы добрались в Куквиль около восьми или девяти часов вечера. И несмотря на то, что мы провели десять часов в машине, кто-то из нас сказал: «Давай потренируемся».

К тому времени у меня были куплены несколько блинов - бамперов для штанги и установлена перекладина в отцовском сарае для оборудования.

Когда мы пришли в сарай, мы с Дарреном решили сделать 10 раундов по 10 подтягиваний, 10 отжиманий. Наши подтягивания были наполовину от того, что является правильным, просто дотянуться подбородком до перекладины. Наши попытки киппинга больше походили на болтание. Это не был чистый комплекс и сейчас, это даже не выглядит для меня вообще как комплекс, но это было наше начало.

Проходили недели, и мы с Дарреном набирали опыт и интенсивность в наших упражнениях. Изначально мы следовали графику: три дня тренировок, один день отдыха, который заложен в философии Кроссфита. Я выучил ее в ходе моей сертификации на тренера. Однажды днем мы смотрели видео комплексов, которые хотели попробовать, но мы уже полноценно тренировались этим днем.

«Ну, мы можем попробовать» сказал я Даррену. Он принял вызов, мы начали вторую тренировку и закончили ее.

«Гляди - ка, мы не сдохли» - сказал я Даррену и мы рассмеялись.

Вот так мы решили добавить вторую тренировку в день. Затем третью, в то время народная мудрость гласила, что, ни в коем случае нельзя тренироваться несколько раз в день. Но нам было плевать на народную мудрость, мы хотели развиваться.

Эта сумасшедшая идея открыть зал с Дарреном, никогда не уходила, но все же, и не материализовывалась. Мы время от времени обсуждали ее, но на этом все и заканчивалось. Затем, месяца через два или три мы опять начали обсуждать ее более серьезно. К тому времени Даррен сам прошел первый уровень сертификации, и в отцовском сарае размером около 200 кв. м мы соорудили зал, в котором начали тренировать некоторых клиентов.

Друзья нашей семьи владели гимнастическим залом и студией для занятий чирлидеров. И когда мы начали тренировать, они позволяли использовать часть их площадей бесплатно. Мы взяли кредит для покупки дополнительного оборудования и превратили эту площадь в наш новый зал. Но у нас не хватало денег, чтобы стать официальным Кроссфит - аффилиатом.

В августе 2009 года Даррен и я открыли «Power Fitness Gym» с нашим другом Дэвидом Оаком, который стал совладельцем. Моментально мы стали работать над набором новых клиентов. Наша рекламная компания началась с того, что я рассылал смски друзьям и говорил, что я с братом теперь работаем персональными тренерами.

Медленно, но верно, список клиентов рос. Бывшие коллеги по команде, и друзья из пожарной я с братом теперь работаем персональными тренерами.

Медленно, но верно, список клиентов рос. Бывшие коллеги по команде, и друзья из пожарной службы приходили потренироваться с нами. Доктор Майкл Филипс, бывший мой профессор, преподававший физвоспитание и его жена Аманда, наняли нас как своих персональных тренеров. И когда Аманда похудела с 10 размера до 4 - го за семь или восемь месяцев, она помогла распространять дальше информацию о том, что мы делам.

Так, как мы не были аффилированным залом, мы не могли преподавать Кроссфит, но мы говорили всем, что следуем программе и методам Кроссфита. В какие-то дни мы брали ВОДы с Crossfit.com. В другие дни мы придумывали комплексы упражнений сами, основываясь на методах составления тренировок с нашей сертификации, совмещая их с общими принципами физподготовки, которые я изучал. Иногда мы с Дарреном смотрели видео какого-нибудь кроссфитера, как например Джейсон Калипа, выполняющего комплекс и мы говорили друг другу «нужно это попробовать»

Одна из прелестей Кроссфита и одна из причин его невероятной популярности в том, что каждый может посмотреть видео кроссфит - атлетов, выполняющих комплексы и потом попробовать сделать тоже самое. Скорей всего, новички не смогут сразу поднять такой же вес или выполнить комплекс за тоже время, но они могут повторять движения и пройти тот же комплекс. Для сравнения, не так много людей, которые посмотрят игру национальной футбольной лиги по телевизору и потом наденут защитные щитки и пойдут играть. Даже, если ты в принципе можешь это делать, ты толком не поймешь игру, так как ее понимают в НФЛ. Ты просто не сможешь масштабировать под себя размер и скорость игроков НФЛ, и не сможешь полностью прочувствовать возможности игроков.

В ситуации с Кроссфитом, обычный парень или девушка с хорошем тренером и достаточно безопасной техникой может выполнить в точности те же движения, как и топовые атлеты. А так как измерение результатов всех упражнений Кроссфита основываются на количестве повторов, времени выполнения или весе снаряда, они могут сравнивать свои результаты с лучшими результатами. Даже, если они могут закончить на пять или шесть минуть дольше чем атлеты на видео, они все же могут полностью понять все упражнения, которые делают профессионалы.

Я говорю это, основываясь на своем опыте, потому что Даррени и я тренировались в сарае отца и сравнивали наши показатели с кроссфитерами. Мы устраивали местные соревнования с ребятами, с которыми тренировались и общались на выходных. Когда вышло видео о Crossfit Games 2009, мы тут же его полностью просмотрели. Затем пересмотрели еще три или четыре раза. Мы думали, что соревноваться на таком уровне организации, было бы круто и между собой говорили о том, чтобы попробовать.

В январе 2010 года нам выпал шанс. Когда была объявлена регистрация на отборочные региональные соревнования, мы с Дарреном, увидели, что соревнования региона Алабама\Миссисипи\Теннесси будет проходить в Хантсвилле, в Алабаме. А мы за неделю до этого, планировали взять отпуск и поехать во Флориду с нашим другом по тренировкам Джейкобом Джонсоном. Мы решили, что можем свернуть немного раньше на юг и остановиться в Хантсвилле, так, чтобы Даррен и я могли попробовать себя в официальном Кроссфит – соревновании. Мы решили зарегистрироваться. Я записался сразу, не раздумывая. Даррен поехал навестить семью в Мичигане и сказал, что запишется когда вернется в Куквиль.

Но Даррен не зарегистрировался.

Я не мог поверить своим ушам, когда он мне это сказал. Ведь он был главной причиной, по которой я решился на это. Я бы не пошел туда один, если бы знал, что мне придется соревноваться только с собой.

Пока я решал, двигаться ли вперед одному или нет, у меня появился еще важный пункт в расписании, на котором мне нужно было быть. Помолвка!

 

Глава 6