Аэробика с элементами восточных видов единоборств

Большой популярностью в последнее время пользуются классы с использованием элементов бокса, кикбоксинга, ушу, каратэ и т.п. Различные стили восточных видов единоборства обязаны своим появ­лением главным образом школе ушу. Специалисты выделяют около 130 и более разновидностей ушу.Именно из ушу вы­шли различные современные виды спортивных и оздоровительных ви­дов единоборства, некоторые из ко­торых легли в основу программ аэро­бики. Благодаря скоростной работе мышц, высокой интенсивности занятий корректно и быстро тонизируют мышцы, развивается выносливость, ловкость, быстрота реакции, сжигаются лишние калории. Тренировки в стиле боевых искусств хороши для снятия эмоционального стресса, после которых человек чувствует себя более защищенным и уверенным. Остановимся на краткой характеристике основ­ных видов.