Мужское меню для набора веса

http://www.tvoytrener.com/pitanie/meniu_dlia_nabora_vesa.php

Эта статья посвящена мужчинам, которые хотят набрать недостающую «ценную» массу за счёт мышц. Из своей практики хочу отметить, что набрать вес не всегда легко. Здесь все зависит от причины недостаточности веса. Эти причины могут быть следующие:

· ускоренный обмен веществ;

· сахарный диабет;

· дефицит гормонов гипофиза;

· недостаточное усвоение питательных веществ в ЖКТ;

· гастрит, холецистит , панкреатит, дефицит пищеварительных ферментов;

· онкологические заболевания;

· заболевания почек ( вследствие потери белка при таких заболеваниях);

· хронические стрессы, нервные расстройства (как следствие потеря аппетита);

· генетика;

· недостаточное поступление пищи в организм.

Как вы видите, данную проблему нужно решать, выяснив причину. Тогда совместно с необходимым лечением обязательно стоит применять и диетотерапию.

Ниже я разработала для вас меню - раскладку для набора веса. Используя таблицу, в которой указан исходный вес человека и количество калорий и жиров на день, вы можете составить свой собственный рацион для набора недостающих именно вам килограммов.