ТИПЫ СТРЕССОУСТОЙЧИВЫХ ЛЮДЕЙ

Сталкиваясь в жизни со стрессовыми ситуациями, каждый из нас реа­гирует на них по-разному. По степени сопротивляемости человека стрес-сирующим нагрузкам можно выделить четыре группы стрессоустойчиво-сти. Эти группы образуются от двух пар признаков: «рациональность — иррациональность» и «правые — левые».

Особенность иррациональных людей в том, что легко и быстро пере­ключаются между делами, событиями, процессами. Например, если вы хотите пригласить такого человека в кино, то лучше это сделать сейчас. Скорее всего, он быстро согласится. Рационального человека надо при­глашать заблаговременно, лучше сказать ему, что есть хороший фильм и на него есть билеты на выходные. Такие люди не очень любят какое-нибудь вмешательство в свои планы, они предпочитают размеренность, поэтому переключаются хуже.

Признаки «правые — левые» — это так называемый настрой на про­цесс и результат. Кто-то проявляет склонность решать задачу стабильными методами, без скачков и отклонений. Они ориентированы на отлаженный процесс — это «правые». Им присуща ярко выраженная тенденция к само­организации, стабилизации, объединению, сосредоточению внимания на исходном материале и игнорированию различий. Но именно ориентация на процесс не всегда хороша — они начинают «вязнуть» в процессе, как в трясине. И не надо забывать, что стресс является и результатом, и процес­сом, поэтому «правыми» он переживается дольше, чем «левыми».

У «левых» ярко выражен настрой на результат и желание быстро выйти из стрессовой ситуации. Для них характерно скачкообразное раз­витие, стремление «поставить точку», добиться результата. Они любят, когда ясно и четко виден конец дела, процесса.

Наша жизнь действительно порой похожа на игру. Так вот «правым» в игре больше нравится сам процесс игры, а «левым» важнее победа. Кстати, если человек увлекается компьютерными играми, можно спро­сить у него, что его больше всего привлекает в них. Он сам отнесет себя или к процессивным, или к результативным людям.

12.2. Стрессоустойчивость менеджера

Высокой сопротивляемостью неблагоприятным воздействиям обладают левые иррациональные люди. Их преимущество в том, что они хорошо ре­шают задачи в экстремальных условиях. Внезапное изменение ситуации мо­билизует их, придавая новые силы. Их можно назвать эластичными. Как это проявляется в жизни? Это бизнесмен, который не боится рисковать и в усло­виях неопределенности и больших нагрузок сможет сделать имя своей фир­ме. Это студент, который после одного экзамена тут же идет на второй, а за­тем и третий. Это не легкие экзамены, но он сдает их в один день, а потом идет к другу отмечать день рождения. Таких людей очень хорошо видно в стрессовых ситуациях. Они сильно активизируются и доводят дела до конца.

Правые иррациональные люди образуют группу стрессотормозных типов людей. Они способны противостоять стрессу довольно длительное время, но с каждой новой стрессирующей волной их силы истощаются и они меняют тактику противодействия на самоустранение, загоняя внутрь свои переживания. И за счет «правости» их темперамент имеет такую со­ставляющую, как вязкость. К сожалению, умение гасить эмоции и заго­нять переживания в себя может со временем сказаться на вашем здоровье и привести к хроническим заболеваниям.

Левые рациональные люди — это группа стрессотренируемых. Человек проходит свою «школу выживания», повышая с каждым разом степень со­противляемости. Для них характерна адаптация к экстремальным условиям. Однако они стремятся избегать экстремальных ситуаций, которые являются для них очень сильным стрессом. Свойство, присущее им, кристалличность. Это достаточно устойчивые к стрессам люди, настроенные на результат и имеющие в своем арсенале множество методов для достижения цели.

Правые рациональные люди — стрессонеустойчивые. Они хуже всех переносят стрессы, особенно внезапного характера. Несмотря на внешний стоицизм, у них имеется плохо защищенная, уязвимая точка и вместе с тем потребность иметь прочную опору под ногами, внезапный удар по которой лишает их сопротивляемости. Втягивание в стрессовую полосу грозит им тяжелыми сомнениями, приводящими в итоге к внутреннему надлому. Их темпераменту присуща монолитность. Таким людям на ра­боте вообще лучше не перенапрягаться, выбирать работу более или менее монотонную, последовательную.

Специальностей и профессий в наше время очень много. Надо только понять, чего хочет добиться человек. С точки зрения стрессоустойчиво-сти можно сделать следующий вывод.

Глава 12. Стрессы и конфликты

Стрессоустойчивым людям подойдет любая профессия, где нужно: реагировать быстро, быстро переключаться, чтобы получить результат, и, конечно же, умение работать в экстремальных условиях. Для этого под­ходят такие профессии, как врач, хирург, спортсмен. Там, где надо посто­янно общаться с большим количеством людей (секретарь-референт, офи­циант, танцор, экскурсовод, страховой агент и т.д.) и при этом быть гибким и выносливым.

Стрессотормозные люди выбирают профессии спокойнее. Им боль­ше подойдет консультант, товаровед, библиотекарь, педагог.

Стрессотренируемые — могут осваивать дело в бухгалтерии, быть менеджерами по продажам, психолагами.

Стрессонеустойчивые — научный сотрудник, ученый, психотерапевт и т.д.

Конечно, это не значит, что стрессонеустойчивый не может быть ма­шинистом электровоза. Может! Здесь важно обратить внимание, что работа требует выносливости и быстрого разрешения ситуации в опасный момент. Это и будет для него стрессом. После этого он может неделю восстанавли­ваться. Поэтому такую работу лучше поручить стрессоустойчивому. Каж­дый может работать там, где ему нравится. Но нужно учитывать, что каж­дая профессия предъявляет свои требования, а вот подходят ли они вам?

Конкретный пример того, как работа может воздействовать на стрес-сонеустойчивого. Начальник работает в коллективе, где его принципы не воспринимаются окружающими. Из-за этого происходят трения, что вы­зывает протест у начальника. Плохое самочувствие здесь обеспечено. Придя домой, он забывает про правило, что работа — это работа, а дом — это дом и начинает выливать все свои накопившиеся отрицательные эмо­ции на жену и ребенка. Стрессоустойчивый в такой ситуации просто пе­реключился на другой результат — семью и домашний очаг.

Не надо забывать, что стресс — это процесс, а значит, «правые» будут на нем зацикливаться, входить в этот процесс. «Левые» же будут на­строены на выход из стресса, так как им важен именно результат, а не процесс. А «рациональность — иррациональность» — это способность человека быстро переключаться между процессами.

Очень важно понять, что многие не осознают степени своей стрессо­устойчивое™, что приводит к перенапряжению или непониманию со сто­роны окружающих. Грамотный специалист по подбору персонала или психолог, конечно же, учтут это. Определив вид стрессоустойчивости, можно дать способы преодоления неблагоприятных ситуаций примени-530

12.2. Стрессоустоичивость менеджера

тельно к конкретному человеку Это позволит сократить время на восста­новление после стресса и даст новые пути решения проблем. Кому-то нужно больше сна или медитации, кому-то бассейн, а кому-то спортзал и безумные тренировки.

Учитывая все это, вы сможете понять, что вам больше подходит.