Восстановление грации тела после родов

Многие молодые женщины после родов обнаруживают, что мышцы их тазового пояса (живота, бедер) одрябли. Грациозность молодого тела исчезает, движения становятся неуклюжими. Этого не следует сильно опасаться. Ослабленные мышцы можно восстановить и крепить, занимаясь УСЗД,

Комплекс "Плывущий дракон" очень эффективен для сбрасывания лишнего веса. Только что родившая женщина может выполнять их для укрепления мышц живота и уменьшения жировых отложений. Лучше, конечно, начать упражнения до того, как жировой слой начал формироваться. Женщина, у которой роды прошли без осложнений, может начинать заниматься на 10-й день после родов и продолжать до полного своего восстановления. В начальный период продолжительность упражнений должна быть сокращена, движения необходимо выполнять плавно и медленно. Позднее их можно выполнять быстрее и дольше. При родовых осложнениях необходимо дождаться более - менееполноценного восстановления (заживления разрывов, улучшения субъективных ощущений) и только после этого приступать к занятиям. Тем молодым мамам, у которых после родов начала опускаться и вянуть грудь, рекомендуются следующие комплексы: "Восемь триаграмм", "Плывущая лягушка" и "Расправленные крылья Феникса".

После родов у молодой пекинки вес вырос до 60 кг. Она следовала различным диетам, стала меньше есть, но вес не снижался. Позже она занялась УСЗД: выполняла комплекс "Плывущий дракон", - ее вес вернулся к 45 кг. Сейчас она снова выглядит как молодая девушка.

Восстановление и укрепление мышц груди

У некоторых молодых женщин в период полового созревания развивается плоская или очень маленькая грудь. УСЗД могут помочь укреплению мышц груди. Женщине, которая хочет поднять свою грудь и укрепить ее, рекомендуются комплексы "Возвращение весны", "Восемь триаг-рамм", "Плывущий дракон", "Плывущая лягушка" и"Расправленные крылья Феникса",С возрастом у женщин грудь начинает вянуть и провисать. Названные выше комплексы помогут это предотвратить.