Дыхательные упражнения.

Дыхательное упражнение и система энергонасыщения.
Будем учиться дышать. Посмотрите, как мы дышим. Одна половина человечества - средней частью грудной клетки, так называемое "мужское дыхание", вторая половина еще хуже - пользуется самым вредным способом дыхания - верхним или "ключичным". Его еще называют "женским дыханием". А как дышат маленькие детишки? Правильно - животиком. Будем учиться дышать животом и полным дыханием.
Полное дыхание бывает восходящее и нисходящее. Восходящее полное дыхание состоит из дыхания животом, грудной клеткой и ключичного дыхания. Воздух вначале пропускается в живот, выпячивая его, потом в среднюю часть грудной клетки и лишь затем в самые верхушки легких.
Это дыхание возбуждающее. Им надо пользоваться в первую половину дня для обеспечения максимальной работоспособности. Выдох - вначале из живота, подтягиваем его, потом из грудной клетки и усилием из верхушек легких.
Второе полное дыхание - нисходящее, успокаивающее. Последовательность вдоха и выдоха обратная. Сначала верхушки легких, потом средняя часть грудной клетки, потом живот.
Успокаивающим дыханием дышат во второй половине дня. По качеству дыхание делится на: лунное, солнечное и нейтральное.
Лунное дыхание - дыхание левой ноздрей, накапливается энергия отрицательного знака.
Солнечное дыхание - дыхание правой ноздрей накапливается энергия положительного знака.
Нейтральное дыхание - дыхание двумя ноздрями, так называемое "земное"..
Человек чаще всего дышит попеременно то правой, то левой ноздрей, в зависимости от того, какой приказ .организма в данный момент выполняет.
Сделаем вывод. Первую половину дня дышим восходящим дыханием, оно обеспечит хорошую работоспособность. Вторую половину дня - нисходящим, оно нам даст спокойный вечер и хорошую ночь.