Описание части 4 опросника «Сигналы дистресса».

 

Сигналы дистресса традиционно являются отражением низкого уровня управления стрессом и неэффективного поведения. Среди них выделяются три большие группы - физические, поведенческие и эмоциональные. Большинство из реагируют на стресс на уровне какой-либо одной группы, но можно определить стресс через все три категории одновременно.

Для многих людей первое предупреждение исходит от тела в форме болезни, озноба, приступов аллергии, зубной и головной боли и т.д. Если появляется один из этих симптомов, вероятно, управление стрессом неэффективно.

Стресс также может проявлять себя в поведении. Люди могут чувствовать стресс через следующие реакции: расстройства питания, злоупотребление лекарствами, потеря поддержки и злоупотребление алкоголем. Агрессия и раздражение также являются знаками неадекватного поведения в состоянии стресса.

Наконец, стресс может выражать себя через эмоции. Плаксивость, несдержанность, бессонница, неспособность концентрироваться, потеря сексуального интереса – все это симптомы эмоционального дистресса.

 

Шкала 19. Физические симптомы.Под физическими симптомами мы понимаем телесное выражение хронического или эпизодического стресса, который может выражаться в форме болей и расстройств разного характера. В зоне «Оптимума» эта шкала показывает хорошее здоровье и физическое благополучие. В зоне «Выгорания» – нарушения и недомогания.

Важно воспринимать физические симптомы как проявления, которыми тело отвечает на стресс в жизни. Тело не может каждый день быть под влиянием стресса и не реагировать на него. Боли в пояснице, мышечное напряжение, кожные раздражения, простуды, аллергические реакции, боль в горле – все это может быть телесным ответом на стресс.

Повторяющийся опыт стресса без должного высвобождения или релаксации развивается в физические симптомы дистресса, которые могут усугубляться или служить причиной целого комплекса проблем со здоровьем. Слишком часто мы ищем медицинское решение для проблем, возникающих из-за стиля жизни, при этом не пытаемся изучать новые пути к тому, чтобы разобраться с ежедневным стрессом. Не каждый симптом является результатом стресса, но более чем 70% всех физических симптомов по своей сути вызваны стрессом.