Вредные привычки и проблема выживания человека

К вредным привычкам относят курение, наркомания и алкоголизм.

Международный противораковый союз рекомендует ряд правил, придерживаясь которых курильщик самостоятельно может отвыкнуть от курения:

-- вести учет выкуриваемых за день сигарет, стремясь к тому, чтобы сегодня было выкурено меньше, чем вчера;

-- затягиваться как можно менее часто и глубоко;

-- не курить на голодный желудок и во время еды;

-- между затяжками не оставлять сигарету во рту;

-- выбрасывать сигарету не докуренной на одну треть, так как именно в этой части скапливается наибольшее количество канцерогенов и никотина;

-- не курить на ходу, особенно поднимаясь по лестнице или в гору;

-- как можно дольше не курить после тяжелой физической нагрузки, а тем более во время нее;

-- предпочитать сигареты с фильтром.

Алкоголь относится к группе нейродеприсантов. Это вещества, которые угнетают деятельность мозга, уменьшают поступления кислорода в мозг, что ведет к плохой координации движений, сбивчивой речи, нечеткости мышления, потере внимания. Поэтому из-за небрежности граждан, злоупотребляющих алкоголем в Республике Беларусь происходит большинство пожаров (80%), с начала 2011г. Утонуло 33 минчанина, 52% из которых находились в нетрезвом состоянии и купании в неустановленных местах.

За летний период сотрудники ОСВОДа сберегли 44 жизни. В числе спасенных 6 детей. За нарушения правил поведения на воде предупреждены 429 человек, из них 62 не совершеннолетних.

Кроме того, злоупотребление алкоголем приводит к необратимым изменениям в организме: свертываемости крови, которая закупоривает каппиляры, в результате они лопаются. Этим объясняется красный цвет носа у алкоголика.

Алкоголь вызывает такие заболевания, как язва желудка, гастрит, туберкулез легких, сердечные заболевания, импотенция, рак.

 

Известны лечебные свойства некоторых вин и спиртных напитков достигаются небольшой дозой, которая не должна превышать 20-30 мл алкоголя и равная 500 мл пива или трем бокалам десертного вина, или двумя рюмками крепкого напитка. Их можно употреблять не чаще 1-2 раза в неделю.

Лечебными свойствами обладают:

-- кагоры, мускаты – при хронических гастритах с пониженной кислотностью и нарушениях функции кишечника;

-- сухие и игристые вина – для профилактики кишечных инфекций;

-- водка, ликеры в небольших дозах как противошоковое средство при травмах и сильных стрессах, а также как средство первой помощи при переохлаждениях.

Существуют способы, позволяющие меньше пьянеть:

-- перед выпивкой необходимо плотно поесть, желательно жирную пищу;

-- не смешивать слабоалкогольные напитки (пиво и вино) с крепкими (водкой и коньяком), а если все же пить, то по нарастающей крепости;

-- обязательно закусывать после каждой рюмки: нужно больше есть картофеля, хлеба – это вещества – абсорбенты, поглощающие алкоголь;

-- больше пить воды, чая, соков – алкоголь быстрее выводится из организма, при этом лучше отказаться от газированных напитков, особенно шампанского и пива – это помогает быстрее всасываться в кровь;

-- как можно меньше курить – курение в полтора – два раза увеличивает действие спиртного;

-- не доверять чувству “меры”, потому что крепкие напитки начинают действовать в полную силу только через час;

-- при появлении головокружения, тошноты и нарушения координации движения следует взять в рот дольку лимона или кислого яблока, выпить чашку кофе или чая, обязательно выйти на свежий воздух или умыться холодной водой;

-- при появлении сильных головных болей необходимо выпить крепкого чая и съесть больше сладкого, принять таблетку цитрамона или анальгина и обязательно лечь спать.

Для быстрого отрезвления необходимо:

-- налить 5-6 капель нашатырного спирта на стакан воды и выпить или влить в рот пьяному;

-- взять у лежащего на спине человека голову так, чтобы ладони рук были наложены на уши. Быстро и сильно тереть оба уха. Прилив крови к голове приведет пьяного в полное сознание;

-- при стремительном опьянении рекомендуется вызвать рвоту.

Наркомания представляет собой наиболее опасное социальное явление. Наркотики – яд, оказывающий угнетающее действие на все органы, ткани, а особенно на центральную нервную систему. Привыкание к наркотику, наркотическая зависимость – болезненное пристрастие. Избавиться от него самостоятельно не возможно. Лечению она поддается крайне трудно.

Для наркомании свойственно:

-- высокая смертность, вызванная передозировкой препаратов, несчастными случаями в состоянии наркотического опьянения, суицид;

-- различные инфекционные заболевания, связанные с нестерильными шприцами;

-- медицинские и социальные последствия: психозы, слабоумие;

-- криминогенное поведение наркоманов с целью приобретения наркотиков любыми способами.