БИОЛОГИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.

Лекция.

Твердой опорой человеческого тела является скелет. Он подразделяется на скелет туловища - позвоночный столб и грудную клетку, скелет верхних и нижних конечностей и череп. В свою очередь скелет человека делится на твердый (костный скелет) и мягкий (фасции, апоневрозы, сухожилия). Мышечная масса, мягкий и костный скелет развиваются одновременно и однонаправлено.

Кость имеет компактный и губчатый слой. Под влиянием физической нагрузки уплотняется компактный слой, формируется направление пластинок губчатого вещества, делая кость более крепкой.

Позвоночник человека выполняет четыре функции: опорную, локомоторную, рессорную и защитную

Рессорная функция позвоночника обеспечивается за счет изгибов: лордозов (шейный и поясничный) и кифозов (грудной и крестцово-копчиковый). Шейный лордоз формируется у ребенка при положении сидя, а остальные изгибы формируются при прямохождении.

К рессорным фрагментам позвоночника относятся и межпозвоночные диски. состоящие из волокнистого хряща и студенистого ядра. Межпозвоночные диски наряду с рессорной функцией увеличивают подвижность между отдельными позвонками Вдоль передней и задней поверхностей тел позвонков проходят эластичные связки позвоночника, удерживающие его в правильном анатомо-физиологическом положении.

Помимо связочного аппарата правильное положение позвоночника поддерживает мышечная система - это собственные мышцы позвоночника и одна из сильнейших мышц - квадратная мышца поясницы. Эта мышца, располагаясь сзади брюшной полости удерживает поясничные позвонки, образующие поясничный лордов

Если бы не было желтых эластических связок то позвоночник складывался бы. как перочинный нож. Однако, при длительных нагрузках статичного характера. требующих длительных наклонов позвоночника кпереди (домашние работы: стирка,

готовка, прополка и др.), а также при положении сидя (на стуле, за рулем автомобиля) наблюдаются усталостные свойства связок и мышц и они уже не могут полностью обеспечить функции. Иными словами, они растягиваются и не сокращаются до исходного положения. Это приводит и к изменению взаимного положения позвонков между собой и изменению положения студенистого ядра. Ядро под действием сжимающих сил передней части позвонков проталкивает ядро кзади, т.е. к каналу спинного мозга.

В положении сидя выравниваются лордозы и увеличиваются кифозы, т.е. происходит нарушение нормального расположения позвонков относительно друг друга. Поскольку при этом наблюдается и изменение положения плечевого пояса одно плечо выше- другое ниже/, изменение тазовых костей при сидении нога на ногу . то и напряжение мелких мышц позвоночника также будет различным, с одной стороны больше, а с другой - меньше.

Это может привести к различному давлению на межпозвоночные диски. Что же остается делать организму, когда связочно-мышечный аппарат утомлен длительною статичной позой? Поскольку организм саморегулируемая система, он начинает помогать мышечно-связочному аппарату поддерживать заданную ему позу. Иными словами начинает укрепляться позвоночный столб

Укрепляется он за счет образования остеохондроза - костных пластинок в межпозвоночных дисках. Следовательно, остеохондроз -это не заболевание, а ответ организма на длительную статическую нагрузку. У каждого человека есть выбор или

цементировать свой позвоночный столб и сохранять неподвижность, терпя боли или разумно подойти к своему здоровью и позволить путем движений восстановить утраченные функции.

Известно, что только функция формирует орган, нельзя думать, что гиподинамия приведет к выздоровлению.