Подъём ног на наклонной скамье

Полезное → Техника упражнений→ Пресс

Основные мышцы - подвздошно-поясничная

Дополнительные - прямая мышца живота

Сложность выполнения - средняя

Пресс начинает включаться в работу, если подкручивать таз наверх. Можно выполнять облегченный вариант и просто подтягивать колени к груди. Но пресс тогда будет хуже работать. Можно наоборот не опускать ноги вниз, а поднимать таз вверх, затем прижимать его к лавке.