Банные процедуры

Посещение бани при ГБ требуется особого внимания. Несмотря на пользу банных процедур, резкие перепады температур могут отрицательно сказаться на самочувствии и привести к быстрому повышению АД, инфаркту миокарда, спазму коронарных сосудов.

При большом желании попарится, следует разумно подходить к нагрузкам. Ни в коем случае нельзя после горячей парной принимать холодные водяные и снежные процедуры. В бане категорически запрещается употреблять любые спиртные напитки (даже пиво). На начальной стадии ГБ, можно, вылечится, сухим паром. При этом в парной должна работать хорошо вентиляция для бесперебойного снабжения свежего воздуха. Количество заходов в парную и их длительность нужно определять самостоятельно, учитывая собственное самочувствие.

При возникновении неприятных ощущений с банные процедуры можно заменить тепловыми процедурами с горячими обтираниями отдельных частей тела. Для лечения гипертонии с помощью саунотерапии в процессе банных процедур полезно принимать потогонные с сушеной малиной и другими растительно-травяными средствами. При ГБ во время посещения бани приятными и полезными будут следующие напитки.

1. 10 столовых ложек свежих ягод калины растереть в кашицу, отжать сок. 2 столовых ложки цветков зверобоя продырявленного залить 1 литром кипятка, варить 5 минут на медленном огне, смешать с соком калины, настаивать в термосе 3 часа, процедить. Принимать по ½ стакана, после, каждого захода, в парное отделение, а также после бани.

2. По 1 столовой ложке корня валерианы лекарственной, травы мяты перечной, травы вахты трехлистной, 2 столовых ложки шишек хмеля обыкновенного, соединить, измельчить, хорошо промешать. Взять 3 столовых ложки травяного сбора и залить 1 литром кипятка, настаивать 1 час, процедить. Залить в термос. Пить после каждого захода в парную, выпивать по ½ стакана, предварительно растворить в настое по вкусу мед.

Вода оказывает на человека многостороннее лечебное воздействие: очищающее, закаливающее, биохимическое и др. Обтирание и обливания, компрессы, ванны и души, использование горячей, теплой и холодной воды отлично нормализует функции кровеносных и лимфатических сосудов, очищают кожу, ускоряют обменные процессы в организме. Водные процедуры способствуют расслаблению мышц, связок, укрепляют нервную систему. При лечении ГБ рекомендуется использовать обтирание, обливание, различные виды душа и купание.

Обтирание

Перед началом процедуры обтирания следует приготовить две простыни, Одна используется для влажного, а другая для сухого обтирания. Процедуры обтирания делятся на общие и частные. При методике общего обтирания, обнаженный, укутывается в простыню, смоченную холодной водой и хорошо отжатую, и поверх простыни сразу же проводят растирание тела до ощущения тепла. После этого простыня удаляется. Обливается водой и сухой простыней интенсивно растираются. Для растирания берут воду температурой 32-30 *С, постепенно ее понижают до 18-18 *С и ниже.

Может использоваться методика частичного обтирания. Для проведения этой процедуры необходимо налить в таз воды, комфортной температуры (слишком горячую не рекомендуется), смочить полотенце водой и растереть им поочередно верхние и нижние конечности. Процедуру необходимо повторить 2-3 раза. Рекомендуется полотенце из грубой ткани, так как они снимают сосудистый застой, усиливают кровообращение, придают бодрость. Если, для обтирания использовалась теплая вода, необходимо растереть тело насухо. Если же, использовалась прохладная или холодная вода, вытираться не рекомендуется совсем. Можно смахнуть воду ладонями и слегка растереть ими. Одеться нужно сразу, пока кожа еще влажная. В процессе выполнения процедур обтирания и по мере привыкания температура воды следует постепенно понижать.

Укутывание

Влажное укутывание является разновидностью обтирания. Процедура способствует тренировке сосудов (их игре). Для проведения влажного укутывания необходимо приготовить шерстяное одеяло, холщовую простыню, тазик с водой температурой 20-30 *С. Простыню, предварительно смоченную водой и хорошо отжатую, постелить на кушетку, полог и т.д., на которой уже расстелено шерстяное одеяло, лечь, укутаться в простыню, а затем в одеяло. После этого нужно начать тщательно растираться. Продолжительность процедуры составляет 10-15 минут. Курс лечения включает 15 процедур. Если, один не сможет, то необходимо прибегнуть к помощи родственников.

Обливание

Обливание считается более сильной и серьезной процедурой, чем обтирание. Поэтому приступить к ней рекомендуется только после выполнения нескольких сеансов обтираний. Выполняется процедура путем обливания сразу всего тела большим количеством воды. Вода при этом может быть комнатной температуры, но по мере привыкания можно переходить к использованию прохладной и холодной. Стоит сказать, что при использовании очень холодной воды обливание проводится на задержание дыхания после выдоха. Если, для обливания использовалась теплая вода, необходимо растереть тело насухо. Если же, использовалась прохладная или холодная вода, вытираться не рекомендуется совсем. Можно смахнуть воду ладонями и слегка растереть ими. Одеться нужно сразу, пока кожа еще влажная.

Души

Души – это водолечебные процедуры, во время которых не тело воздействуют струей воды или множество струй дозированной температуры и давления (игольчатый, дождевой и полевой души). Это самый доступный и простой вид водолечения. При лечении ГБ очень полезен контрастный душ, т.е. попеременное сочетание воздействия холодной и теплой водой. Применение контрастного душа позволяет отлично тренировать сосудистую систему. Прохладная вода из душа заставляет сосуды сужаться, а теплая расширяться. Особенно показано проведение контрастного процедур утром, после пробуждения и утренней гимнастики. Начиная процедуру нужно с теплой воды, сменяя ее на прохладную, а затем снова на теплую. Заканчивать душ рекомендуется прохладной водой. Такой душ значительно повышает тонус организма, регулирует работу сосудов, нормализуя артериальное давление. Однако, контрастный душ не противопоказан и вечером, Только начинать процедуры нужно с прохладной воды, а заканчивать теплой. Это поможет успокоиться, расслабиться, а также поспособствует улучшению качества сна.

Купание

Одной из самых простых, приятных и полезных водных процедур по праву считается купание. Купаться и плавать можно в плавательном бассейне. Такие занятия очень благотворно влияют на сосудистую систему, сердце, нервную систему, позвоночник. Перед тем как приступить к плаванию в бассейне, необходимо посоветоваться с врачом. С целью определения безопасной нагрузки и частоту занятий. В теплое время года купаться и плавать можно в любом подходящем для этой цели водоеме. Если, почувствовал дискомфорт при купании, необходимо прекратить и обратится к лечащему врачу. В домашних условиях можно купаться в обыкновенной ванне. При ГБ любой степени тяжести категорически противопоказаны чересчур горячие ванны. Для правильного принятия ванн при ГБ разработаны определенные рекомендации, которые необходимо знать и неукоснительно выполнять:

1. Температура воды в ванной не должна превышать 37-38 *С.

2. Продолжительность процедуры приема ванны не должна быть более 20-25 минут.

3. В ванну можно добавлять морскую соль, хвойный экстракт, ароматические добавки (масла).

4. Женщинам принимать ванну перед сном не рекомендуется, так как процедура может оказать тонизирующее воздействие.