Жить простой жизнью

Иногда стресс полезен. Наш организм устроен так, чтобы работать под какими-то — не чрезмерными — дозами стресса. Если вы ни за что не отвечаете, не идете ни на какой риск, ничем не занимаетесь, ни с кем не соревнуетесь и не конкурируете, если у вас нет никаких трудных за­дач, — вам становится скучно, обмен веществ замедляется, вы станови­тесь вялым и физически, и умственно. Стресс часто вносит как раз недостающую порцию мотивации и заряда для счастливой и плодо­творной жизни. Баланс — вот ключевое слово.

Средства против стресса

• Сбавьте нагрузку и обратитесь за помощью.

• Заведите кошку или собаку — или, наоборот, избавьтесь от них.

• Послушайте музыку. Не обязательно расслабляющую. Любую. Для
концентрации лучше всего классика. Мне прибавляет энергии тя­
желый рок.

Семь скверных привычек крайне неуспешных людей 305

• Помогите другим.

• Проведите какое-то время на Уолденском пруду²⁴ (говоря фигурально).

• Изложите проблему на бумаге.

• Минимизируйте совещания и бумажную волокиту.

• Поручайте больше задач подчиненным.

• Найдите точку покоя, центр равновесия среди бушующего вокруг
вас урагана. Йога, медитация, аутотренинг.

• Высыпайтесь.

• Регулярно делайте физические упражнения.

• Ешьте часто и понемногу, и только здоровую пищу. Не чипсы и не
сухарики.