Упражнение 6
Позвольте ступням скользить в обе стороны, распрямляя ноги. Старайтесь развести ноги как можно шире, наклоняясь вперед. Каждый следующий раз старайтесь развести ноги немного шире, чем в предыдущий. Используйте естественное растягивающее усилие под действием силы тяжести. Максимально разведя ноги, сядьте на землю. Наклоняйтесь вперед и в стороны. Держите спину как можно прямее, чтобы достичь максимального эффекта. Не надо доставать лбом до ноги, сгибая спину.