АЮРВЕДИЧЕСКАЯ АНКЕТА ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ МЕНТАЛЬНО-ТЕЛЕСНОГО ТИПА

Эта анкета состоит из трех разделов. Первые 20 вопросов относятся к Вата-доше : прочитайте каждое предложение и отметьте (по шкале от 0 до 6), в какой мере оно справедливо в вашем случае.

0 — это ко мне не относится

3 — относится ко мне частично (или иногда)

6 — относится ко мне почти полностью (или почти всегда)

В конце раздела запишите общую сумму баллов по вашей Вате. Например, если вы отметили 6 по первому вопросу, 3 по второму и 2 по третьему, то всего по первым трем пунктам вы набираете 6 + 3 + 2=11 баллов. Таким же способом дайте ответы на все остальные вопросы раздела и получите полную сумму баллов по вашей Вате. После этого переходите к следующим 20 вопросам в разделе Питты, а затем — и разделе Капхи.

Закончив эту работу, получаете три отдельные суммы баллов. Сравнивая их, вы и определите ваш телесный тип.

У вас не будет затруднений при оценке своих очевидных физических параметров. Что же касается умственных и по­веденческих характеристик, то здесь оценка будет более субъективна; для того чтобы приблизить ее к истине, вам следует учитывать свои чувства и действия если не за всю жизнь, то хотя бы за последние годы.

	Нет	Частично	Почти всегда
1 . Я все делаю очень быстро
2. Я плохо запоминаю и с тру­дом вспоминаю впоследствии
3. По натуре я жизнерадостный, бодрый энтузиаст
4. У меня хрупкое телосложе­ние, мне нелегко набрать вес
5. Я всегда очень быстро обучаюсь новым вещам
6. Обычно у меня легкая и быс­трая походка
7. У меня бывают затруднения, когда приходится принимать решение
8. У меня легко возникают за­поры и образуются газы в ки­шечнике
9. Ступни и ладони у меня ча­ще бывают холодные
10. Я часто испытываю тревогу и беспокойство
11 . Не переношу холодную по­году, как и большинство люден
12. У меня быстрая речь, и друзья считают меня разговорчивым
13. У меня легко меняется настроение, я эмоционален по натуре
14. Мне часто бывает нелегко заснуть, и ночной сон некрепок
15. У меня чисто, особенно зи­мой, бывает очень сухая кожа
16. Мои ум очень активен, иногда беспокоен, зато полон воображения
17. Мои движения быстры и ак­тины; моя энергия обычно проявляется всплесками
18. Я легко поддаюсь возбужде­нию
19. Я отличаюсь склонностью к беспорядочному режиму сил и питания
20. Я легко обучаюсь, но быст­ро забываю

Сумма баллов по Вате:

	Нет	Частично	Почти всегда
1. Я считаю себя умелым и тол­ковым человеком
2. В любом деле я стремлюсь к максимальной точности и по­рядку
3. У меня решительный, силь­ный ум и напористое поведение
4. R жаркую погоду чувствую дискомфорт и устаю сильнее, чем большинство людей
5. Я легко потею
6. Я очень легко впадаю в гнев пли раздражение, хотя не всег­да это показываю
7. Я испытываю дискомфорт, когда очередной прием пищи задерживается или отменяется
8. Мои волосы отличаются хо­тя бы одним из следующих свойств: рано седеют или выпа­дают; тонкие, мягкие, прямые; светлые, рыжие пли песочного цвета
9. У меня хороший аппетит, я могу очень много съесть, если пожелаю
10. Многие считают меня упря­мым
11. Мой кишечник работает очень регулярно: у меня скорее может быть понос, чем запор
12. Я нетерпелив
13. Я аккуратен в мелочах до со­вершенства
14. Я легко впадаю в гнев, но скоро отхожу и забываю инци­дент
15. Обожаю холодную еду, осо­бенно мороженое и напитки сольдом
16. В помещениях мне чаще бывает слишком жарко, чем слишком холодно
17. Не выношу горячую и ост­рую еду
18. Мне следовало бы более тер­пимо воспринимать несогласие
19. Люблю, когда мне выпада­ют испытания, и если я чего-то хочу, то очень решительно до­биваюсь этого
20. Мне присуще критически относиться не только к другим, и о также и к себе

Сумма баллов по Питте:

	Нет	Частично	Почти всегда
1. Мне от природы присуще все делать медленно и спокойно
2. Я легче, чем большинство людей, прибавляю в весе и мед­леннее избавляюсь от лишнего веса
3. Обычно у меня спокойное и мирное расположение духа, и меня нелегко вывести из равно­весия
4. Могу пропустить прием пи­щи, не испытывая особого дис­комфорта
5. Страдаю склонностью к из­быточному выделению мокро­ты и слизи, к застойной астме и синуситам
6. Мне необходимо не менее восьми часов сна, чтобы чувс­твовать себя комфортно весь следующий день
7. У меня очень глубокий, креп­кий сон
8. Я спокоен по природе, и ме­ня трудно рассердить
9. Я обучаюсь не так быстро, как другие люди, зато хорошо и надолго запоминаю
10. У меня есть склонность к полноте, к быстрому ожирению
11. Мне неприятна холодная сырая погода
12. У меня жесткие, темные, волнистые (или курчавые) во­лосы
13. У меня гладкая, упругая ко­жа и бледный цвет лица
14. У меня массивное, крепкое телосложение
15. Мои характерные черты: ис­кренность, доброжелатель­ность, нежность, склонность прощать
16. У меня медленное пищева­рение, поэтому я ощущаю тя­жесть после еды
17. Я отличаюсь высокой жиз­нестойкостью, выносливостью и стабильным уровнем энергии
18. Моя походка обычно нето­роплива, размеренна
19. У меня есть склонность к излишнему сну, утром я долго поднимаюсь с постели и не сра­зу вхожу в рабочее состояние
20. Я принимаю пищу и вооб­ще все делаю неторопливо и обстоятельно

Сумма баллов по Капхе:

Общий итог: Вата —... Питта —... Капха — ...