Профилактика и коррекция осанки, плоскостопия у школьников, имеющих отклонения в интеллектуальном развитии, с дефектами зрения и слуха.

Для правильной осанки характерны:

Прямое положение туловища и головы, развёрнутая грудная клетка, отведённые назад плечи, находящиеся на одном уровне, умеренные естественные изгибы позвоночника, полностью выпрямленные в тазобедренных и коленных суставах ноги, прилегающие к грудной клетке лопатки, находящиеся на одной высоте, живот втянут.

Большинство детей из-за общей функциональной слабости, гипотонического состояния мышц и связочного аппарата, низкого уровня развития физических качеств и координационных способностей имеют самые разнообразные формы нарушения осанки.

Часто нарушения осанки сочетается с плоскостопием, деформацией стопы, косолапостью, что отрицательно сказывается на положении таза и позвоночника.

Коррекция осанки с одной стороны включает широкое комплексное воздействие самых разнообразных упражнений на все группы мышц, с другой – специфическое воздействие целенаправленно подобранных ФУ для компенсации нарушений определенного типа осанки.

Профилактика нарушений осанки.

Гармоничное развитие силы мышц спины, брюшного пресса, верхних и нижних конечностей. Со стороны родителей – повседневное внимание на осанку ребёнка, создание условий для её формирования (адекватные гигиенические и физиологические требования к одежде, мебели, освещению, позам во время сна, сидению, стоянию).

Профилактика и коррекция плоскостопия.

Плоскостопие характеризуется опусканием продольного или поперечного свода стопы. Основная причина – слабость мышц, связочного аппарата, поддерживающих свод стопы.

Упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия используются в следующих исходных положениях: лёжа, сидя, стоя, в ходьбе, что даёт возможность регулировать нагрузку на мышцы голени и стопы.

Например: лёжа на спине поочерёдно и вместе оттягивать носки стоп, приподнимая и опуская наружный край стопы. Сидя, максимальное подошвенное сгибание стоп с поворотом внутрь; захват стопами круглых предметов, ходьба на носках, на наружных сводах стоп, ходьба на носках по наклонной плоскости, по массажному коврику.