ДВУХУДАРНЫЕ КОМБИНАЦИИ ИЗ ПРЯМЫХ УДАРОВ
Двухударными комбинациями из прямых ударов в голову и туловище пользуются с дальней и средней дистанций. Удары наносятся левой и правой рукой в голову, в голову и туловище, в туловище и голову, в туловище. Все перечисленные комбинации из прямых ударов наносятся поочередно, вначале левой, а затем правой рукой.
Двухударным комбинациям из прямых ударов тренер Должен обучать всех без исключения занимающихся боксом независимо от их физического развития. Комбинации из прямых ударов в голову и туловище, наносимые дальней дистанции, и разнообразное применение их облегчают боксеру победу над противником.
Боксеры обычно легко усваивают основной удар правой в голову с перенесением веса тела на левую ногу когда он изучается именно в комбинации с прямым ударом левой в голову. Комбинация из двух прямых ударов левой-правой в голову условно получила название «раз-два».
Прямые удары «раз-два» в голову. В зависимости от обстановки боя на ринге и тактических задач различные комбинации из двух прямых ударов в голову и туловище можно применять в атакующей, встречной и ответной формах.
Из позиции дальнего боя толчком носка правой ноги боксер посылает тело вперед, резко разгибая правую ногу. Левая нога шагом вперед быстро преодолевает дистанцию до противника, шаг делается с носка на полную ступню. Одновременно туловище вращается слева направо, левая рука, выпрямляясь, стремительно и резко направляет кулак к цели. В момент удара кулак наклоняется в лучезапястном суставе вперед ладонью вниз. В результате первого удара левой в голову боксер сильно разворачивает плечевой пояс левым плечом вперед, создавая удобное исходное положение тела для акцентированного удара правой рукой. Из этого положения, двигаясь вперед, боксер быстро направляет правую руку прямолинейно в цель, вращая туловище справа налево и перенося вес тела полностью на левую ногу. Одновременно туловище сгибается в пояснице несколько вперед. В момент нанесения удара кулак, крепко сжатый в лучезапястном суставе, наклоняется вперед. Левая рука подтягивается локтем к туловищу, а ее открытая ладонь защищает голову (рис. 18).
Чтобы при ударе правой в голову лучше использовать массу тела и увеличить силу удара, левую ногу следует слегка согнуть.
Голова боксера всегда должна быть повернута к противнику и в момент нанесения прямого левой в голову находиться под защитой левого плеча и правой руки, а при прямом ударе правой — под защитой правого плеча и левой руки.
Как только два прямых удара «раз-два» будут нанесены, необходимо немедленно вернуться в исходное положение. Для этого боксер толчком левой ноги делает шаг назад, одновременно отводя левую руку в сторону головы. Прямой удар левой в голову с отходом назад предохранит боксера от контрудара противника правой в голову.
Два прямых удара в голову на счет «раз» часто бывают крайне необходимы в бою против боксера, хорошо владеющего приемами бокса на дальней дистанции.
Эта комбинация ударов может сбить с толку даже опытного противника, ибо защищаться от нее очень трудно. Выполнение этой комбинации начинается с обязательного предварительного финтового удара левой в голову, вслед за ним под один счет «раз!» сейчас же направляются два одновременных удара левой-правой в голову.
Толчком носка правой ноги боксер посылает тело вперед, резко разгибая правую ногу и вращаясь в правом тазобедренном суставе. Левая нога, освобожденная от веса тела, быстро преодолевает дистанцию до противника шагом вперед, боксер с носка наступает на полную ступню. Обе руки одновременно направлены к цели. Левая рука сверху вниз перекрывает защиту противника, а правая наносит удар в открытый подбородок. Одновременно с ударом правой рукой в голову правая нога подтягивается вперед, способствуя продвижению тела вперед. Возвращаться в исходное положение надо толчком левой ноги и шагом назад с нанесением прямого удара левой в голову (рис. 19).
Выполнение этих ударов связано со сложной координацией движений, однако они очень эффективны.
«Раз-два» в голову и туловище.Эта комбинация имеет две разновидности. В одном случае удар левой рукой наносится под шаг левой ноги, а при ударе правой правая нога подтягивается.
В другом случае прямой удар левой в голову используется как финтовой для отвлечения внимания противника от защиты туловища, хотя вес тела остается перенесенным на правую ногу; когда действительно наносится удар правой в туловище, то одновременно с ним переносится на левую ногу вес тела, а туловище несколько уклоняется влево. Движение влево создает возможность кулаку легче пройти между локтем противника в область солнечного сплетения (рис. 20).
«Раз-два» в туловище и голову.Эта комбинация проста по координации движений, но очень эффектна в бою. Она состоит из удара левой в туловище с шагом, вперед и акцентированным наклоном туловища вперед и вправо с целью отвлечь противника от защиты головы с тем, чтобы неожиданно нанести прямые удары: правой в голову с отходом, левой в голову с шагом назад (рис.21).
«Раз-два» в туловище. Комбинация из двух ударов левой-правой в туловище может быть успешно проведена при выполнении предварительного финта прямой левой в голову и передвижении при этом на шаг левой ногой влево с последующим нанесением двух прямых ударов левой-правой в туловище (рис. 22).
«Раз-два» в голову на отходе назад. Очень важно уметь наносить два прямых удара в голову не только при собственной атаке, но и при атаке противника.
Для этого требуется внимательно следить за атаки противника и в нужный момент нанести прямой левом голову — правой в голову с отходом назад левой-правой ногой. Главное здесь в том, чтобы несколько опережать удары противника. Боксеру, наносящему прямые удары при отходе назад, следует быть очень хладнокровным расслабить мышцы и наносить удары свободно, без особого напряжения (рис. 23).
