В. Я проработал свою низкую самооценку, теперь я никогда не буду снова чувствовать себя неуверенно?

О. Проработка низкой самооценки и отсутствия уверенности в себе, которую мы делали в Главе 6, позволит устранить корни этих проблем, что даёт Вам новую прочную базу для работы. Чувства неуверенности - часто результат низкой самооценки и отсутствия уверенности в себе, но есть множество других ситуаций, которые могут также вызывать неуверенность.

Могут быть специфические ситуации, активизирующие верования и эмоции, лежащие в основе проблемы, и они должны быть проработаны. Скажем, например, у Вас есть страх перед публичным выступлением. Даже когда у Вас есть запас самоуважения и уверенности в себе, на которые можно опереться, может быть необходимо разобраться со специфическими проблемами, которые касаются публичных выступлений, такие как:

• Мне страшно стоять перед людьми и говорить.

• Я боюсь подвергнуться критике.

• Я боюсь показать себя дураком.

• Я боюсь, что забуду то, что должен говорить и мне будет неловко.

• Я боюсь, что никто не одобрит то что я скажу.

• Я очень нервничаю.

Страхи подвергнуться критике или быть отвергнутым могут быть основными задачами для некоторых людей, даже если их самоуважение и уверенность в себе достаточно высоки. Если это относится к Вам, то Вы можете захотеть рассмотреть эти задачи и создать утверждения для проблем, чтобы проработать их так, чтобы Вы смогли легко справиться с негативной обратной связью.