Водные процедуры

Водное закаливание оказывает более мощное воздействие на организм по сравнению, например, с воздушными процедурами. Это связано с тем, что теплопроводность и теплоёмкость воды существенно больше, чем воздуха.

Различают три фазы реакции организма на действие пониженной температуры воды.

• I фаза — спазм сосудов кожи, а при более глубоком охлаждении и подкожной жировой клетчатки. Ребёнок при этом бледнеет, кожа становится прохладной (фаза первого озноба).

• II фаза — в связи с адаптацией к низкой температуре воды происходит расширение сосудов кожи, она становится красной, появляется ощущение тепла, снижается АД, активируются тучные клетки и лейкоциты сосудистых депо кожи и подкожной клетчатки с высвобождением биологически активных веществ, в том числе с интерфероноподобными свойствами. Эта фаза характеризуется улучшением самочувствия, увеличением активности (фаза полнокровия).

• III фаза(неблагоприятная) — наступает в том случае, когда приспособительные возможности организма исчерпаны. Парализуется капиллярный кровоток, возникает застой крови, кожа становится синюшной, начинается озноб (фаза второго озноба).

При систематическом использовании водного закаливания первая фаза сокращается и быстрее наступает вторая. Развития третьей фазы допускать нельзя.

Водные процедуры делят на традиционные и нетрадиционные, или интенсивные.