Анатомическая характеристика положений тела

· ориентация в пространстве: вертикальное, горизонтальное, наклонное.

· поза: расположение частей тела.

· по отношению к опоре: с верхней опорой, с нижней опорой.

· Положение может быть: статическое – сила тяжести и реакции опоры уравновешены, динамическое; симметричное и ассиметричное по распределению нагрузки на правую и левую сторону.

· Равновесие: неустойчивое, ограниченно устойчивое.

Внешние силы могут действовать: на сжатие, на разрыв, на изгиб, на скручивание.

Положение стоя.Наиболее правильное положение, может являться рабочей позой, исходным и конечным положением для упражнений. Это положение с нижней опорой. Для сохранения равновесия ОЦТ должно находиться над площадью опоры.

Три вида положения стоя:

1. Антропометрическое. Тело несколько отведено назад, ось проходит через оси главных суставов ног. Это положение мало удобно, т.к. больше напряжены мышцы передней поверхности голени, а они слабее и быстро утомляются.

2. Спокойное – самое удобное (команда «Вольно!»). Туловище несколько отведено назад, а таз – вперед. Ось силы тяжести впереди от оси голеностопного сустава и сзади от оси тазовых, проходит через коленные. Минимальное напряжение мышц – передние мышцы бедра и задние голени.

3. Напряженное положение (команда «Смирно!»). Туловище выпрямлено и выведено вперед, ось силы тяжести впереди всех осей суставов, напряжены задние группы мышц.