ИЗГОТОВКА

Изготовка стрелка должна быть экономичной с точки зрения затрат физической и нервной энергии. Принятая поза должна быть естественной и удобной. Мышцы скелетной мускулатуры, участвующие в сохранении принятой позы, находятся в небольшом рабочем тонусе, необходимом для максимального уменьшения подвижности во всех суставах тела.

Положение ног.

Наиболее удобна и устойчива изготовка, при которой стопы находятся друг от друга на ширине плеч или немного ближе, и разведены в стороны естественно, без какого-либо напряжения. Слишком узкая постановка ног сближает точки опоры и неблагоприятно сказывается на устойчивости, особенно при плохих метеоусловиях (ветер) и при выполнении скоростной стрельбы, связанной с быстрыми движениями и остановками. Слишком широкая постановка ног вызывает излишние мышечные напряжения и затрудняет равномерное закручивание тела стрелка, которое необходимо для переноса пистолета с мишени на мишень.

Положение туловища.

Стрелок поднимает правую руку с пистолетом простым и естественным движением вверх, опускает ее до линии прицеливания и удерживает в этом положении. Это односторонняя нагрузка вызывает неравномерную работу мышц правой и левой сторон туловища и ухудшает устойчивость.

Для хорошего контроля позы необходимо выровнять напряжение мышц. Для этого верхняя часть туловища слегка наклоняется в сторону, противоположную вытянутой руке с пистолетом.

Положение головы.

Голова стрелка должна быть повернута в направлении стрельбы без наклона вперед-назад, вправо-влево, т.е. находиться в наиболее естественном положении. Естественное положение головы и небольшое напряжение мышц шеи создают благоприятные условия для длительной работы при выполнении упражнения.

Положение рук.

Правая рука, удерживающая пистолет, поднята в сторону мишени и выпрямлена. Рука должна быть закреплена в локтевом и лучезапястном суставах. Левая рука расслаблена и зафиксирована (в кармане или за поясом брюк).

Хватка.

Рукоятка пистолета вставляется в вилку, образуемую большим и указательным пальцем. Большой палец расслаблен, выпрямлен и направлен вдоль пистолета. Удержание должно быть плотным. Усилие удержания пистолета должно быть направлено через вторые фаланги пальцев строго в руку. Указательный палец накладывается на спусковой крючок третьей фалангой.