Как предупредить заболевания сердечно-сосудистой системы человека?

Основные причины заболевания сердечно-сосудистой системы человека:

1. Гиподинамия — пониженная двигательная активность. Она вызывает уменьшение эластичности сосудов, капиллярной сети и дыхательной поверхности легких, возникновение венозных застоев в периферических отделах сердечно-сосудистой системы.

2. Образование в сосудах холестериновых бляшек (атеросклероз) вызывает уменьшение сосудистого просвета вплоть до полной закупорки, особенно сосудов, снабжающих кровью сердечную мышцу (инфаркт).

3. Хронические заболевания легких вызывают перегрузку сердечной мышцы вследствие уменьшения дыхательной поверхности легких, а также закупорку легочных капилляров.

4. Табакокурение. Никотин вызывает длительный хронический спазм сосудов и, как следствие, повышение артериального давления, венозный застой.

Поэтому для предупреждения заболеваний сердечно-сосудистой системы необходимы:

1) двигательная активность. Полезны длительные пешие прогулки на свежем воздухе, не реже 2 раз в неделю, занятия легкой атлетикой, лыжным спортом, плаванием;

2) сбалансированное питание, ограничивающее животные жиры и потребление соли, с акцентом на потребление продуктов растительного происхождения, богатых клетчаткой и растительными жирами. Желателен контроль уровня холестерина в крови;

3) своевременное лечение и профилактика заболеваний дыхательной системы;

4) отказ от табакокурения.

Таким образом, здоровый образ жизни является лучшим комплексным способом профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.

 

Билет № 25
1. Раскройте роль биологических ритмов в жизни человека.

2. Дайте характеристику пресмыкающихся и опишите усложнения их строения по сравнению с земноводными.
3. Какие правила гигиены органов зрения следует соблюдать?