Что такое гиподинамия и как влияет двигательная активность на здоровье человека?

Гиподинамия — нарушение функций организма, вызванное ограничением двигательной активности. В наше время она большей частью является следствием освобождения человека от физического труда в связи с механизацией и автоматизацией производства и развитием транспорта и средств связи. Гиподинамия отрицательно влияет на работу всех органов и систем. Снижается уровень обмена веществ. Соответственно уменьшается кровоснабжение тканей. Возникает кислородное голодание мозга, сердца. Уменьшается жизненная емкость легких, количество эритроцитов и гемоглобина. В результате происходит снижение иммунитета, развитие различных хронических заболеваний, снижение умственной работоспособности.

Достаточный уровень физической активности положительно влияет на все функции и системы человеческого организма:

1. Опорно-двигательная система — формирование нормальной осанки, укрепление связок и мышц организма, профилактика развития плоскостопия.

2. Сердечно-сосудистая система — повышение работоспособности и выносливости сердечной мышцы, развитие капиллярной сети.

3. Дыхательная система — увеличение объема легких, развитие капиллярной сети в альвеолах, устранение, застоя слизи в бронхах.

4. Нервная система — создается положительный эмоциональный фон, формируется уверенность в собственных силах и уравновешенность психики, что повышает жизнестойкость всего организма.

5. Пищеварительная система — двигательная активность улучшает перистальтику кишечника и выделение пищеварительных соков.

Как следствие всего перечисленного, общий уровень обмена веществ повышается, активизируется работа желез внутренней секреции.

Таким образом, правильно организованные физические нагрузки, учитывающие индивидуальные особенности организма, благоприятно влияют на развитие и работоспособность всех систем и органов, а значит, повышают общий уровень здоровья и жизнеспособности организма в целом.

 

Билет № 6
1. Сравните условные и безусловные рефлексы, объясните их биологическое значение.
2. За счет чего и как птицы приспособились к различным условиям среды?

3. Как оказать первую помощь при различных видах кровотечений?