Переменные компрессы

Переменные компрессы (контрастных температур) заключаются в чередовании теплых и холодных компрессов. Начинать нужно с теплого, продолжительностью в 2 мин; потом на несколько секунд накладывается холодный компресс. Повторить 3-4 раза. Заканчивать холодным компрессом. Процедура занимает всего 10 мин и является своеобразной гимнастикой для сосудов.

Эффективнее действуют теплые и холодные компрессы с экстрактами лекарственных растений. Для жирной кожи рекомендуются зверобой, полевой хвощ, белокопытник, шишки хмеля, листья и почки березы, календула (ноготки), крапива, василек, череда, эвкалипт. Для нормальной и сухой кожи подходят ромашка, мята, подорожник, женьшень, липа, аптечный укроп (фенхель), фиалка.

Хорошее воздействие на кожу оказывают компрессы из растительного масла. Они смягчают кожу и разглаживают морщинки. Особенно эффективны они для шеи. Для этих компрессов подходит любое растительное масло. Небольшое количество растительного масла подогреть в бутылочке на водяной бане. Ватным тампоном смазать участки кожи, зафиксировать бинтом или кусочком ткани. Оставить на 20-30 мин.

Компрессы накладывают при помощи марлевой салфетки, сложенной в 8-10 слоев, с вырезанными отверстиями для носа и глаз. Салфетку пропитывают теплым маслом или настоем из трав, слегка отжимают и накладывают на лицо. Сверху прикрывают пергаментной бумагой. Через 20 мин компресс снимают.

Водный массаж

Эта процедура хорошо тонизирует и укрепляет кожу. Для массажа используют душ с гибким шлангом. Обработать кожу лица и шеи струями холодной воды круговыми движениями в направлении от виска до виска, от носа до висков, от подбородка до ушей, от одного уха до другого по нижней части лица и по шее. Чем ниже температура воды и сильнее ее напор, тем эффективнее массаж.

Обтирание льдом

Положительно влияет на кожу равномерное воздействие холодом. Налить в пластмассовую или капроновую мензурку воды и заморозить ее в холодильнике. Перед использованием на несколько секунд опустить в посуду с горячей водой — лед отделится от стенок посуды и легко выскользнет. Быстрыми движениями протереть лицо (1-2 мин). Желательно пользоваться не чистым льдом, а приготовленным из настоя лекарственных трав. Можно протирать кожу льдом, завернутым в марлю, смоченную фруктово-овощными соками. Кожа после этой несложной процедуры приобретает приятный оттенок, становится эластичной и свежей.

Hacтoи

Экстракты лекарственных растений используют для компрессов, масок, а также как туалетные жидкости для очищения и тонизирования кожи.

Настои готовят из трав, цветов, листьев, мягких плодов и семян; отвары — из кореньев, корневищ, толстых листьев, плодов, коры.

1 ст. л. измельченной травы (или смеси трав) насыпают в эмалированную посуду, заливают кипяченой водой комнатной температуры, накрывают крышкой и кипятят 10 мин для получения настоев и 30 мин — для отваров. Охлаждают настои 45 мин, отвары 10 мин. Фильтруют через марлю, сложенную вдвое.

Водные экстракты быстро портятся, поэтому их следует употреблять сразу после приготовления. Если экстракт нужно сохранить некоторое время, то для консервирования необходимо прибавить к стакану жидкости 1 ст. л. одеколона.

Хорошо укрепляет волосы настойка из сухой травы зверобоя. 2 ст. л. травы залить 1/2 литра водки и настоять в течение недели. Перед употреблением разбавить настойку кипяченой водой в соотношении 1:1, затем втереть в кожу головы. Процедуру повторять 2 раза в неделю в течение 1,5-2 месяцев.