Курино–овощные котлетки

http://www.tvoytrener.com/pitanie/recept_kotleti.php

Отличное белковое блюдо, содержащее также большое количество полезной для организма клетчатки, витаминов и микроэлементов. Одинаково подходит и для людей поддерживающих вес, и для тех, кто вес снижает, и для тех, кто занимается набором мышечной массы.

Вот список всех ингредиентов:

• Куриные грудки (филе) – 500 г
• Кабачки – 500 г
• Морковь – 100 г
• Лук репчатый – 200 г
• Чеснок – 2 зубчика
• Панировочные сухари
• Масло растительное
• Соль – 2 ч.л.
• Черный перец