Интеграция конфликтных частей, или Закон включенного третьего
И я ушел. Точнее, остался.
Довлатов
Название сложное, техника простая. Используется в ситуациях конфликта .
Например, вы с одной стороны хотите поехать в Америку, но с другой стороны уезжать из дома не хочется.
И вы хотите найти компромисс . Вспомните или придумайте себе сейчас такую ситуацию.
Выберите одну руку . Любую. Правую или левую. На этой руке представьте себе одну сторону конфликта . Это может быть в виде образа , какой-то картинкой. Увидьте на руке эту часть конфликта. С этой картинкой можно пообщаться.
Теперь посмотрите на вторую руку . И повесьте на руку вторую часть конфликта . То, чего вы тоже хотите. Можете посмотреть, представить, пообщаться.
Итого: на двух руках повешены ваши два противоречащих желания и стремления. И задача — найти компромисс. Сводите руки, пока не схлопнутся . Можно открыть и посмотреть, что получилось в результате. Бывают достаточно любопытные образы.
И теперь объединенный образ надо принять в себя . Обычно в этот момент на лице проявляется безмятежное удовольствие.
«Вот так все было просто».
Техника помогает в ситуациях, когда вы не принимаете сигналов от бессознательного . Она позволяет обратиться непосредственно к бессознательному . Она построена на том же принципе, что и шестишаговый рефрейминг.
В первые дни, когда бессознательное находит путь к вам, сигналы начинают сыпаться со всех сторон.
Когда вы хотите сохранить и то, и другое, не выясняя пользы от обоих конфликтных сторон, тогда проще обе стороны просто интегрировать .
Эта техника — стандартный способ самовнушения не словесного характера . Внушать себе что-то без слов гораздо удобнее. Вы представляете себе два образа и объясняете себе, что хотите их слияния.
Язык бессознательного не словесный . Чем более не словесно мы можем к себе обратиться, тем легче мы себя понимаем.
В основе лежит такая идея. В двух желаниях, которые кажутся противоречивыми, на самом деле есть что-то, ради чего я этого хочу . И мы, по сути, говорим: дорогое бессознательное, придумай какой-нибудь третье нечто, в чем сразу было бы и то, и другое .
Может быть несколько сложнее, но гораздо интереснее по результатам, делать ту же технику через субмодальности двух состояний. Хочу это и это. Когда вы начинаете вызывать их у себя одновременно, вы на некоторое время имеете примерно и то, что во время коллапса якорей. Но зато неожиданная мысль, что сейчас делать приходит быстрее и яснее, четче. Смешивание состояний — удобная идея.
Возможные варианты результата разные: замешательство, иррациональное спокойствие («все будет хорошо»), просто совет-рекомендация «изнутри».