Ошибки, совершаемые спортсменами.

Питание – не единственная область, в которой спортсмены могут совершать

ошибки. Напряжённая тренировка требует внимательного отношения ко всем

аспектам жизни. Для того чтобы избежать серьёзных проблем, спортсмен должен

каждый день пристально наблюдать за состоянием своего организма.

Самые серьёзные ошибки могут привести к смерти спортсмена. Хотя это и

очевидно, но подобные случаи не настолько редки, как может показаться. Если

спортсмен из-за неправильного питания или болезни плохо себя чувствует, то он

должен принять меры для лечения. Помимо очевидного требования не бегать в это

время, существуют и другие правила, которым необходимо следовать. Нужно

проверять свой пульс каждое утро, перед тем как встать с кровати. Если пульс

превышает норму на 10 процентов, то не тренируйтесь в этот день, и в течение

двух дней после того, как пульс вернется в норму. Высокий пульс – это сигнал

вашего тела о том, что не всё в порядке (как правило, это признак повышенной

температуры и других симптомов гриппа). Прислушивайтесь к своему телу.

Пример человека, не следовавшего этим рекомендациям – Майк Уэллс-Коул,

Британский чемпион по ориентированию. Как-то в воскресенье, несмотря на

высокий пульс, вызванный простудой, он пошел на тренировку и бегал в течение

двух часов. Он умер в 5 часов вечера того же дня. Я советовал ему не бегать, но, к

сожалению, он не прислушался и заплатил жизнью. Другой пример неразумного

подхода к занятиям спортом мне встретился на Королевском Военно-морском

флоте. Недавно мне довелось побывать на борту одноо из короблей в Окленде, и я

предложил устроить день бега с моряками. Спортивный инструктор судна сказал

мне, что бегунов на борту нет. Как-то раз командование уже проводило

тестирование уровеня физической подготовки личного состава. Участникам было

предложено пробежать максимально возможную дистанцию за определённое

время. Во время забега несколько моряков свалилось замертво, и тест был прерван.

Из этого следовал очевидный вывод о том, что спортивная форма моряков

находится в ужасающем состоянии и они не готовы вести боевые действия. Но

избранный способ проведения тестирования был явно неподходящим и более того,

глупым. При правильном построении спортивной работы необходимо было всему

личному составу (включая офицеров, чья физическая форма находится в наиболее

плачевном состоянии) предложить курс начальной физической подготовки, прежде

чем проводить какое-либо тестирование. Вместо этого командование провело

бездумное тестирование, и после смерти моряков просто запретило любые беговые

упражнения, повторив классическую ситуацию «Уловка 22» (сатирический

антивоенный роман Джозефа Хеллера – прим. пер.).

Ещё один пример – Алан Браун, интеллигентный банковский менеджер из Новой

Зеландии, который пытался победить меня на соревнованиях по ориентированию.

Он начал забег сразу же после «цивилизованного» завтрака, и через 200 метров

после старта почувствовал себя плохо, начал задыхаться и умер. И в этом случае

он не послушал моего совета. Бегать можно не ранее чем через два часа после