Плохо сконструированная обувь и неправильная техника являются самой

распространённой, но не единственной причиной травматизма. Другие причины –

это проведение тренировок во время или сразу после болезни, плохая осанка,

приводящая к болям в пояснице или задней поверхности бедра, автомобили,

Которые если не сбивают спортсмена, то приводят в травматизму из-за плохой

эргономики (в особенности после напряжённой тренировки), недостаточный

отдых, плохое питание, отравления и загрязнения окружающей среды.

Лучше всего начать предотвращение травм с изучения и постоянного

совершенствования правильной техники. Компьютерное изучение распределения

давления под стопой во время фазы опоры показывает, что максимальное давление

и износ обуви приходится на область под основанием пальцев и под пальцами.

Обратите внимание, что если человек бежит по песчаному пляжу, то основание

пальцев оставит отчётливый сильный отпечаток. Пятка оставит лишь мягкий

отпечаток. Удивительно, но несмотря на это очевидное наблюдение, у

большинства моделей беговой обуви основное количество защитного материала

находится именно под пяткой.

Лучшие бегуны, те которые используют правильную технику, не производят много