Пружина

F = - kx (это определение коэффициента жесткости пружины и одновременно закон Гука)

= (выводите из уравнения движения или запоминаете)

=F_{средняя}x=(kx/2)x= (выводите из определения потенциальной энергии)

Закон сохранения энергии + = =