Болезненное сравнение.
Обращение внимания только на те различия, которые говорят не в вашу пользу.
Типичные высказывания:
- По сравнению с другими я — неудачник.
- Во мне силен дух соревнования.
- Я расстраиваюсь, когда слышу об успехах других людей.
- Я падаю духом оттого, что нахожусь не там, где должен был быть.
- Мне кажется, что если хочешь добиться успеха, надо постоянно сравнивать себя с другими.
"А что, если..."
В этом случае человека беспокоит нечто, чего, может быть, вообще не существует (или вероятность существования очень мала).
Типичные высказывания:
- Мир, знаете ли, очень опасное место.
- Если не хочешь иметь неприятностей, соблюдай осторожность в словах и делах.
- Не люблю пользоваться случаем.
- Я упустил хорошую возможность, потому что побоялся рискнуть.
- Я избегаю предпринимать какие-то действия из боязни травмы или неудачи.
"Ты должен!"
Слишком частое применение этой фразы по отношению к самому себе.
Типичные фразы:
- Я испытываю чувство вины из-за того, что должен был что-то сделать в прошлом, но не сделал.
- Я считаю, что надо жить по правилам.
- Оглядываясь на прожитую жизнь, я вижу больше неудач, нежели успехов.
- На меня давит необходимость поступать правильно.
- Меня угнетает необходимость сделать все дела.
"Да, но..."
Поиск во всем каких-то отрицательных сторон, которые перевешивают положительные. Отбрасывание любых предложений, ведущих к выходу из сложной ситуации. Сочинение фантастических оправданий любым негативным явлениям.
Типичные высказывания:
- Мне безразлично мнение окружающих.
- Люди упрекают меня в том, что я не умею слушать.
- Когда меня просят что-то сделать, я ощетиниваюсь.
- Я считаю, что все должно делаться по-моему или не делаться вовсе.
- Я склонен откладывать даже очень важные дела и весьма медлителен.
Ты такой же, как все!
Представьте себе вполне обычную ситуацию. Свидание, парень приглашает девушку в ресторан, затем провожает или подвозит домой... но в момент, когда он выражает желание зайти к ней и заняться сексом, девушка надувает губки и горестно произносит:
— Я-то думала, что ты не такой, как все эти козлы, которым только одного надо от девушки. Я думала, что ты другой, что ты особенный. А ты, оказывается, такой же, как все...
И молодой человек тут же начинает оправдываться. Начинает объяснять, что она его неправильно поняла, что он вовсе не имел в виду ничего такого, и что в девушке его привлекает нежная душа, а вовсе не грудь четвёртого размера... И даже не замечает, что он стал жертвой манипуляции, и что теперь эта девушка сможет использовать его (да, именно использовать) всякий раз, когда ей захочется, чтобы он угостил её в ресторане и отвёз домой, ни на что не претендуя. Потому что он сам разрешил.