Используйте игру

Другим способом заставить себя выполнять неприятное дело "А-1" - это превратить все задание в игру. Ведите учет своей деятельности. Сохраните листок с вашими прошлыми показате­лями и посмотрите: не сможете ли вы превзойти себя сегодня? Если вы выполняете особенно скучную работу, проверьте, какую часть ее вы сможете сделать за пятнадцать минут, или сколько времени вы сможете продержаться, выполняя ее.

Подходят любые приемы, которые помогают вам выполнить задание. Для выполнения задания вам необходимо варьировать

 

способы вознаграждения. При этом годятся даже искусственные способы вознаграждения. Постоянно напоминая себе о преиму­ществах выполняемого вами дела, вы продвигаетесь все дальше и дальше к его реализации.

 

 

Глава 22

Как вернуться назад после того, как вы сбежали

Обсуждая проблему промедления, я исходил из того, что, раз вы хорошо распланировали свои цели, вы ясно представляете се­бе, какое дело является для вас "А-1". Вы можете двигаться впе­ред и можете осуществить его, а можете и не сделать этого.

Мои клиенты обнаружили, что способы, которые я объяснял в предыдущих главах, помогали им укрепить решимость "осуществить это сейчас" и подавить промедление. И все же все порой медлят и тянут. Поэтому я хотел бы вам показать, что проис­ходит, когда вы не делаете дело "А-1", когда вы вольно или не­вольно решаете отложить по-настоящему важное дело. Если вы не осуществляете дело '"А-1", вы вместо этого делаете что-то другое. Это "что-то другое", какими бы достоинствами оно ни обладало (возможно, немалыми), нравится вам отчасти потому, что позволя­ет вам не думать об "А-1" или не осуществлять его.

У каждого человека есть свои любимые способы бегства. Виды бегства можно разделить на классы "А", "Б"', "В" или глядение в окно. Если вы на работе, то Бегство обычно должно иметь обли­чье деловой активности. В персональном кабинете или дома вы имеете большую свободу действий и вы можете даже вздремнуть.