Особливості реакліматизації та терміни найвищої працездатності

Після повернення спортсменів з гір.

Особенности реакклиматизации и деадаптации после гор •50-60% спортсменов в первые 3-4 дня способны показать высокий результат, однако после этого наступает фаза (5-6 дней) сниженной ФР.

•У остальных (40-50%) спортсменов эта фаза наступает сразу после спуска с гор и может продолжаться 6-8 и более дней. В это время не рекомендуют участвовать в соревнованиях и планировать занятия с предельными нагрузками.

•После фазы пониженных возможностей проявляется отставленный эффект горной подготовки(с 8-12 дня), пик которого приходится на 20-25 дни после спуска с гор.

•Через 30-35 дней отмечаются первыепризнаки деадаптации, которые затрагивают в первую очередь функции кровообращения, дыхания, крови, утилизации О₂ тканями.