В некоторых видах спорта

 

Вид спорта, дисциплины Возрастные границы
первых боль­ших успехов оптимальных возможностей поддержания высоких резуль­татов
муж. жен. муж. жен. муж. жен.
Плавание, м. 100, 200, 300 17-18 14-16 19-22 17-20 22-25 21-23
Бег, м. 100-400 5000-10000 19-22 24-26 17-20 - 22-26 26-30 20-24 - 27-28 31-35 25-26 -
Метания: ядро диск копье   22-23 23-24 24-25   18-20 18-21 20-22   24-25 25-26 26-27   21-23 22-24 23-24   26-27 27-28 28-29   24-25 25-26 25-26

 

Такое деление позволяет лучше систематизировать трениро­вочный процесс, наиболее точно определить период напряженной тренировки, направленной на достижение наивысших результатов. Замечено, однако, что примерно 15-20% из общего числа одаренных спортсменов оказывается в зоне оптимальных возможностей несколько раннее указанной границы (обычно на 1-3 года).

Оптимальные возрастные границы для наивысших достижений в большинстве видов спорта достаточно стабильны, на них не оказывают серьезного влияния ни система отбора и тренировки, ни время начала занятий спортом, ни другие факторы.

Таким образом, при перспективном планировании наивысших результатов спортсмена, следует ориентироваться на оптимальный возраст, который, как было указано, является различным у мужчин и женщин, а также у спортсменов, специализирующихся в различных видах спорта. Особенно осторожно следует планировать тренировочный процесс у юных спортсменов в пубертатном периоде, когда закладывается фундамент для последующей целенаправленной тренировки на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей, этот период сопровождается диспропорцией в развитии различных органов и систем, перестройкой эндокринного аппарата, что приводит к ухудшению адаптационных процессов, снижению работоспособности, замедлению восстановительных процессов после тренировочных и соревновательных нагрузок.

 

Многолетняя спортивная подготовка подразделяется на пять этапов:

1) начальной подготовки;

2) предварительной базовой подготовки;

3) специализированной базовой подготовки;

4) максимальной реализации индивидуальных возможностей;

5) сохранения достижений (см. таблицу 2).

 


Таблица 2. Возрастные границы спортсменов на различных этапах