Гигиенические факторы.

К средствам физического воспитания относятся гигие-нические факторы, естественные силы природы, физии-ческие упражнения. На физическое развитие человека оказывают также влияние разнообразные движения, входящие в различные виды деятельности (труд, лепка, рисование, одевание и др.), безусловные рефлексы, массаж.

Гигиенические факторы (режим занятий, отдыха, сна и питания, гигиена помещения, площадки, одежды, обуви, физкультурного инвентаря и др.) повышают эффектив-ность воздействия физических упражнений на организм. Если упражнения проводятся в чистом, светлом поме-щении, то у детей возникают положительные эмоции, повышается работоспособность, облегчается освоение этих упражнений и развитие физических качеств.

Гигиенические факторы имеют и самостоятельное зна-чение: они способствуют нормальной работе всех орга-нов и систем. Нормальный сон обеспечивает отдых и повышает работоспособность нервной системы. Правильное освещение предупреждает возникновение заболеваний глаз (близорукость и др.) и создает наибо-лее благоприятные условия для ориентировки детей в пространстве. Чистота помещения, физкультурного оборудования, инвентаря, игрушек, атрибутов, а также одежды, обуви, тела детей служит профилактикой заболеваний.

Естественные силы природы (солнце, воздух, вода) усиливают эффективность влияния физических упраж-нений на организм ребенка. Во время занятий физичес-кими упражнениями на воздухе, при солнечном излуче-нии у детей возникают положительные эмоции, больше поглощается кислорода, увеличивается обмен веществ, повышаются функциональные возможности всех орга-нов и систем. Солнце, воздух и вода используются для закаливания организма, для повышения приспособляе-мости организма к повышенной и пониженной темпера-туре.

Естественные силы природы используются и как самостоятельное средство. Вода применяется для очи-щения кожи от загрязнения, для расширения и сужения ее кровеносных сосудов, механического воздействия на тело человека. Воздух лесов, садов, парков, содержащий особые вещества (фитонциды), способствует уничтоже-нию микробов, обогащает кровь кислородом. Солнечные лучи благоприятствуют отложению витами-на С под кожей, охраняют человека от заболеваний. Важно применять все естественные силы природы, наиболее целесообразно сочетая их.