Техника и методика обучения детей ходьбе и бегу.

Ходьба.Это циклическое движение. В результате закономерного повторения одних и тех же действий происходит чередование напряжения и расслабления мышц. Это обеспечивает их продолжительную работоспособность. Величина нагрузки на мышцы зависит от вида ходьбы, скорости движения, условий проведения (в зале, на участке детского сада, пересеченной местности), от конкретных педагогических задач, объем, и содержание которых согласуется с уровнем обеспеченности детей (этапа обучения, его возрастной направленности). В программу обучения и воспитания в детском саду входит обычная ходьба, ходьба на носках, ходьба на пятках, ходьба с высоким подниманием коленей, ходьба широким шагом, ходьба приставными шагами (прямо и боком), ходьба перекатом с пятки на носок, ходьба в полуприседе, ходьба выпадами, ходьба скрестным шагом, гимнастическая ходьба. Обычная ходьба – естественный способ передвижения человека: шаги неширокие, совершаются перекатом с пятки на носок, положение туловища ненапряженное, плечи слегка отведены назад, живот подтянут, движения рук и ног согласуются по принципу перекрестной координации, темп движения средний, направление – по прямой. Обучение дошкольников разным видам ходьбы осуществляется на физкультурных занятиях, утренней гимнастике, в подвижных играх, индивидуальной работе с детьми и в быту (прогулки, экскурсии). Методика обучения ходьбе согласуется с общей и двигательной подготовленностью детей.

Бег. Бег, как и ходьба – циклическое движение, но отличается от нее не только темпом, но и главным образом наличием фазы “полета”. Бег требует более совершенного ритма, устойчивого равновесия и согласованности действий. Обучение детей разными видами бега надо обставлять так, чтобы освоение техники было бы не самоцелью, а средством достижения привлекательного в эмоциональном и психологическом плане результата. Эмоциональные задания способствуют продолжительному бегу без ощущения усталости. Для улучшения техники бега, координационных способностей наиболее эффективен обычный бег в среднем темпе: нога, слегка согнутая в колене, ставится на носок, ненапряженное туловище слегка наклонено вперед, плечи развернуты и слегка опущены; руки удобно согнуты в локтях, пальцы естественно сжаты; амплитуда движения небольшая в направлении вперед-вверх примерно до уровня груди, затем локтями назад – в стороны. Бег широким шагом требует энергичного отталкивания. Увлекательные задания типа “Кто сделает меньше шагов до…” помогут детям приобрести необходимые навыки. Для бега в быстром темпе характерны стремительность и энергичные движения руками. Такой двигательный эффект обуславливает игровые задания соревновательного типа. При челночном беге стремительное движение в прямом направлении чередуется с резким торможением на поворотах и требует устойчивости и волевых усилий. Игровые задания типа “Кто быстрее перенесет игрушки” с интересным подбором предметов не только снимают напряжения, но и делают двигательные действия зрелищными, вызывая желание у зрителей повторить их.