Конспект урока по гимнастике

Задачи урока:

1. Совершенствование координации движений посредством
ОРУ

2. Оценка техники «моста» из положения стоя

3. Обучение лазанью по канату в три приема

Содержание урока	Дозировка	О.М.У
Подготовительная часть
Построение, сдача рапорта, сообщение о задачах	30-35 с	Лопатки сведены, смотреть вперед; наличие с/формы; выявление больных и освобожденных.
Беговые упражнения
ОРУ с гимнастической палкой
Основная часть (20-25 мин)
I. Оценка техники акробатических элементов комбинации «Мост» из положения стоя	10-12
1. «Мост» из положения стоя с помощью	3-4 р.
2. Оценка	1 подход	Критерии оценок «4» - слегка согнуты руки и ноги, неравномерное распределение тяжести тела на руки и ноги; незначительная потеря равновесия «3» - опора на голову; неустойчивое равновесие; голова наклонена вперед; сильно согнуты руки и ноги. Помощь: стоя сбоку, одной рукой поддерживать под поясницу
II. Лазание по канату в три приема	10-12
И.п – вис на прямых руках 1-й прием – согнуть ноги вперед и захватить канат стопами (подъем одной и пяткой другой ноги) 2-й прием – не ослабляя захвата ногами, разогнуть их (отталкиваясь) и согнуть руки 3-й прием – поочередно перехватить руки вверх и принять и.п., не отпуская захвата каната ногами
Подводящие упражнения: 1. Вис на канате на прямых руках и раскачивание в висе	5-6 р.	Вис после толчка ногами или небольшого разбега
2. Разучивание захвата ногами, сидя на скамейке 1 захват – наступая одной ногой на другую Скрестный захват – канат зажимается между подъемом одной стопы и пяткой другой. Захват зажимом каната внутренней стороной стоп	3-4 р. каждый захват
Заключительная часть (2-3 мин)
Построение, подведение итогов, выставление оценок. Организованный уход	2-3	Д/з: обучение захватам